Ontdek mijn effectieve trainingen en programma's: 

null

BASIS TRAINING:KILO'S AFVALLEN ZONDER DIEET

Eén ding is essentieel als jij nu wilt beginnen met afvallen zonder dieet: ga weer genieten van lekker eten!
In deze online training breng jij de basis op orde. Met een duidelijke en effectieve stap-voor-stap aanpak, maak jij jouw actieplan om nu kilo's te verliezen. Ik help je met videolessen en meer het echt te DOEN. Minder eten, meer bewegen en dat ongelooflijk leuk, lekker en licht maken! Simpel, duidelijk en consistent. Dát werkt!

Meer weten
 

Vernieuwde Training
GRIP OP JE EETGEDRAG

Je weet wat je wilt bereiken en hoe je dat gaat aanpakken. Je begint enorm gemotiveerd, maar dan... Je eet toch een keer te veel, je gaat een weekendje weg met veel wijn, je staat stil op de weegschaal, bent heel druk op je werk en gewoon moe.... 
Daar komen de saboterende stemmen in je hoofd aanstormen: vandaag even niet, morgen is er weer een dag, dit werkt ook niet, jij kan het niet....

Hoe ga je daar nu mee om? Oftewel: hoe krijg jij GRIP op je gedachten en emoties, zodat je wél doet wat je met jezelf hebt afgesproken? Dat leer je in de vernieuwde training GRIP op je eetgedrag.

Meer weten

null

PREMIUM COACHTRAJECT:
REGIE TOTAAL NEXT LEVEL 
met 90 dagen coaching


Slechts drie keer per jaar begeleidt Mieke zelf een  intensief coachtraject. Helemaal gericht op kilo's verliezen door eet-gedragsverandering. Mijn complete programma.

In REGIE TOTAAL - Next level leer je in een online training met coaching, de regie over je eetgedrag terug te pakken. Eten controleert jou niet, chips roept niet meer de hele tijd: eet mij, eet mij. Je switcht van al het lekkers naar het allerlekkerst.
Jij beheerst de 6 succesfactoren om regie te pakken én stapt  uit 'arme-ik'. Jij mag alles, je wilt het niet. Jij wilt woest aantrekkelijk zijn, zonder dieet én je fantastisch voelen over jezelf!

Regie pakken op je eet- en je beweeggedrag met plezier, betekent meer regie op je hele leven.

Ik wil meer weten

null

Overzicht trainingen

Coachtraject 

Regie totaal

.


 Compleet programma met intensieve coaching om regie te pakken en slank te blijven. 
Omvat de hele theorie, van basis tot doorzetten, tot regie houden.

Start slechts 3 x per jaar. 
2 jaar toegang tot alle lessen, 90 dagen intensieve begeleiding.

INHOUD van deze training:

23 Modules, met videolessen en opdrachten over het hele proces van regie pakken op je eetgedrag:


  • DE BASIS: Een urgent en  aantrekkelijk doel bepalen, Je basis-eetpatroon, Beweegplan, Omgaan met triggers, Eetregels voor  bijzonderheden, Succesvaardigheden zoals: Compenseren, successen vieren, eetstijl, Regie-actie's, Waarden & belonen

  • DOORZETTEN - HEK: Over het belang van het managen van je gedachten, het SGGGG-model, hoe jij je eigen brein HEK-t om de keuzes te maken die jij wilt. Over het herkennen van gedachten, ervaren van gevoelens en kiezen van je eigen (eet)gedrag, zodat je doorzet met afvallen. Je wordt goed in moeilijke dingen doen



  • De 6 SUCCESFACTOREN om REGIE te pakken en te houden. Nieuwe inzichten en verdieping om dé mindset te krijgen die nodig is om regie te pakken én te houden


BEGELEIDING
bij deze training


  • Dit coachtraject is mijn complete programma met zelfstudie én intensieve begeleiding en coaching
  • 26 x coachuren
  • 3 x Masterclasses
  • 6 x live trainingen
  • Dagelijks contact intervisiegroep 
  • 3 x Intervisie-bijeenkomsten
  • LIVE DAG

Start in januari 2025.

Training 

Afvallen zonder dieet

Je ontdekt de basis van afvallen zonder dieet om werkelijk direct die kilo's te verliezen. 
Je stopt met lijnen en start met genieten én afvallen.

2 jaar toegang tot alle lessen, 8 weken toegang coachuren & community.

INHOUD van deze training:

10 Modules, met videolessen en opdrachten over afvallen:




  • DE BASIS: Een urgent en aantrekkelijk doel bepalen, Je basis-eetpatroon, Beweegplan, Omgaan met triggers, Eetregels voor  bijzonderheden, Succesvaardigheden zoals: Compenseren, successen vieren, eetstijl, Regie-actie's, Waarden & belonen


  1. DOORZETTEN - HEK JE BREIN










  1. De 6 SUCCESFACTOREN voor regie





BEGELEIDING
bij deze training


  • Dit is een online training met zelfstudie, én met 4 X mogelijkheid voor coaching en feedback
  • 4 x coachuren
  • 1 x Masterclasses


Start direct

Training doorzetten - 

Hek je brein

.


Je leert de vaardigheden om door te gaan als het moeilijk wordt.
Je managet je eigen gedachten en kiest je eigen (eet)gedrag:
jij zet 100% door en haalt je doel!

2 jaar toegang tot alle lessen, 8 weken toegang coachuren & community

INHOUD van deze training:

6 Modules, met videolessen en opdrachten over de keuzes die jij maakt:



  1. De BASIS








  • DOORZETTEN - HEK JE BREIN: Over het belang van het managen van je gedachten, het SGGGG-model, hoe jij je eigen brein HEK-t om de keuzes te maken die jij wilt. Over het herkennen van gedachten, ervaren van gevoelens en kiezen van je eigen (eet)gedrag, zodat je doorzet met afvallen. Je wordt goed in moeilijke dingen doen



  1. De 6 SUCCESFACTOREN voor regie





BEGELEIDING
bij deze training


  • Dit is een online training met zelfstudie én met 4 X mogelijkheid voor coaching en feedback
  • 4 x coachuren
  • 1 x Masterclasses


Start direct

DIT ZEGGEN ANDERE DEELNEMERS
OVER MIJN AANPAK

Ik ben heel blij dat ik de training Regie Totaal heb gevolgd!

Regie en zelfverantwoordelijkheid nemen is voor mij een eyeopener geweest. Wanneer men wil en bereid is, zou iedereen hiermee een lichter mens kunnen worden. 

Jolanda

Het kwartje is gevallen

Ik ben zo blij dat ik jou ben tegengekomen, ik ga als een speer met jouw methode. Ik heb niet het gevoel dat ik lijn en geniet van alles. 

Loes
Het plezier terug vinden in eten
Jarenlang moeite met afvallen, denken dat ik het allemaal goed deed, ik wist immers hoe het moest maar toch lukte het niet. Maar sinds ik ben begonnen aan het 100 dagen programma is de struggle er niet meer. Ik geniet van wat ik eet, ben bijna 9 kilo kwijt en verheug me op de laatste paar.

Kirsten