Verlies 4 kilo in 8 weken.
Zonder dieet. Gegarandeerd.
We starten woensdag 9 september om 20:00
De inschrijving is gesloten.
Ik doe meeIk weet het allemaal wel, ik moet het gewoon even doen
Je koopt die zak drop "voor het hele gezin." En ergens weet je in die supermarkt al: 'die is vanavond op. En niet door m'n gezin'.
De hele dag gaat het prima. Gezond ontbijt. Goede lunch. En dan is het avond, en je pakt toch die chocola. Niet uit honger. Uit: 'Nu is het even mijn tijd...'
De kinderen zijn naar boven. Jij staat in de keuken bij de prullenbak. Je pakt nog snel de restjes van het bord. Stiekem. Alsof iemand je gaat betrappen.
Mijn aanpak is anders dan een dieet
Elk dieet zegt wat je moet eten. In mijn aanpak focus je niet alleen op wát je eet, maar ook waarom je te veel eet. Met meer inzicht in de oorzaken achter je eetgedrag, en in gedragsverandering, kies je vaker bewust. Je ontwikkelt nieuwe gewoontes die passen bij wie jij wilt zijn.
Dat is blijvend.
Wat er achter je eetgedrag zit
Weet jij wat er achter jouw eetdrang zit?
Je weet best dat een appel beter is voor je gewicht dan een zak chips. Maar waarom kies je die niet altijd? Dat is gedrag. En iedereen heeft last van een aantal saboteurs die je eetgedrag (onbewust) sturen.
Met mijn aanpak word je weer zelf de baas over je eigen eetgedrag.
Welke saboteur pakt jou het vaakst?
Doe de gratis saboteurtestHet allereerste programma
met kilo-garantie
van Mieke Kosters
Wij weten 100% zeker dat onze aanpak werkt.
Als jij focust op gedrag, komen de resultaten vanzelf. Val jij geen 4 kilo af, terwijl je 10 minuten per dag je afspraken doet? Dan coach ik je kosteloos door, tot je de kilo’s wel kwijt bent. Dat geeft rust!
Week 3 van 8
Jouw week
Mieke Kosters
Tientallen kilo’s eraf. Zonder dieet.
Ik dacht dat het nooit zou lukken. Maar juist door niet meer te vechten, ging het vanzelf. Inmiddels ben ik al 5 kilo kwijt in 6 weken.
Karin
Van 130 naar 75 kilo mét spierballen, in vijf jaar tijd zonder dieet.
Emmie
Ik ben 51, zit in de overgang, en toch 8 kilo afgevallen.
Suus
Van 115 naar 91 kilo, 24 kilo eraf, en veel sneller dan ik had gedacht.
Iris
Nu geniet ik van wat ik eet, en ben bijna 9 kilo kwijt.
Krista
Ik zeulde 130 kilo mee en ik was ongelukkig. Inmiddels ben ik 51 kilo afgevallen, ik eet alles en mag van mezelf veel meer dan vroeger.
Debbie
Ik ben 10 kilo afgevallen en sinds augustus niet meer aangekomen.
Carol
Ik ben 20 kilo afgevallen en eet nog steeds elke dag een stukje chocolade.
Hanne
Na dik vier maanden niet lijnen ben ik 13 kilo lichter.
Gemma
Ik ging van huilend in een omkleedhokje bij het zwembad naar instructrice op het podium. Ik viel af van 105 naar 68 kilo, in totaal 37 kilo.
Stephanie
Ik ben 14 kilo kwijt, maar het mooiste is dat ik eindelijk mezelf begrijp.
Marieke
In 11 maanden 25 kilo afgevallen zonder sporten, en ik at alleen wat ik echt lekker vond.
Cynthia
Ik ben 15 kilo afgevallen en houd dat al een half jaar vast. Het voelt voor mij zo goed dat ik nooit meer op dieet hoef. Ik ervaar eetrust en kan eten wat ik wil.
Dorti
Mijn startgewicht was 110. Ik ben nu 28 kilo afgevallen, en ik ben er absoluut van overtuigd: het gaat eraf en het blijft eraf.
Anke
16 kilo eraf. En ik voel me sterker, in mijn lijf én in mijn leven.
Carola
Ik was volledig bankroet in levenslust en veel te zwaar. Mieke’s methode hielp mij keuzes maken en mezelf terugvinden. Ik ben 26 kilo kwijt en voel me weer vrij in mijn lichaam.
Kim
Ik eet gewoon M&M’s als ik daar zin in heb. Daardoor voelt het niet als een dieet. En toch ben ik 17 kilo afgevallen.
Daphne
Als ik het kan, dan kan iedereen het. Ik eet nog steeds iedere week friet, en ben 25 kilo afgevallen.
Eva
Ik ben 16,5 kilo kwijt en twee maten kleiner, mijn broeken gingen de vuilniszak in.
Hilda
Ik ben in januari spontaan gestart op bijna 100 kilo en sta nu net onder de 80: 20 kilo kwijt in iets meer dan een half jaar.
Saskia
Ik heb alles geprobeerd, intermittent fasting, geen koolhydraten, en er gebeurde niets. Met kleine aanpassingen ging er 7,5 kilo af.
Michaela
Ik ben van januari tot augustus dertig kilo kwijtgeraakt, na een jaar aanmodderen met keto en frustratie.
Hester
Die 5 kilo waar ik al jaren mee worstelde, zijn eraf. Zonder strijd.
Karin D.
Wie is Mieke Kosters?
19 jaar geleden viel ik 18 kilo af, mét chocola en wijn.
Mijn moeder zei altijd: Wij komen van de wind al aan en slanke types hebben geluk. Die kunnen eten wat ze willen zonder een kilo aan te komen.
Inmiddels ben ik al 19 jaar zo'n slanke geluksvogel. Ik ben geswitcht:
Dat lijkt een nuance, maar is essentieel.
Lekker eten overkomt me niet meer. Ik denk niet langer: arme ik kan het niet. Ik heb regie gepakt. Ik bepaal zelf. En dat maakt alles leuker én mooier. Ik stel minder uit, pak beter door, stel meer grenzen, zeg vaker nee, én ik geniet veel, veel meer. Van lekker eten, van rust in mijn hoofd én van mijn spiegelbeeld.
Geloof me, als ik het kan, kan jij dat ook. En ik help je er graag bij.
Ik heb negen boeken over Afvallen zonder dieet geschreven (350.000+ verkocht), een podcast die ruim 2 miljoen keer is beluisterd, en een splinternieuw programma waar ik heel erg trots op ben.
Mijn nieuwe programma kon 5 jaar geleden nog niet bestaan. Het brengt drie dingen samen:
- Alles wat bewezen werkt bij eet-gedragsverandering.
- Mijn ervaring uit 9 boeken en 19 jaar vrouwen begeleiden.
- En moderne technologie, die dagelijkse persoonlijke begeleiding voor het eerst voor iedereen mogelijk maakt.
Doe je mee?
Wat je niet verandert kies je!
Liefs
Mieke
"Stick to the plan, not to the mood!"
Gezien in
De podcast
Luister naar de verhalen van vrouwen die kilo's zijn afgevallen met regie
In mijn podcast vind je tientallen inspirerende succesverhalen, als zij het kunnen, kun jij het ook!
Wil je advies over welke podcast je moet luisteren als je op vakantie gaat? Zoek je een specifieke aflevering, of hulp bij gezelligheidseten? Klik hier voor de podcast-advies tool.
Doe mee met 50.000 dunnerds in spé
Wekelijkse inspiratiemail
Niet meer al het lekkers, wél het allerlekkerst.
Voor en na
Duizenden afvallers gingen je voor
12 kilo eraf
"12 kilo lichter, met elke dag chocola."
Mijn belangrijkste resultaat is niet het gewicht. Ik zit goed in m'n vel, ben trots en ervaar regie.
Petra, 56
19 kilo eraf
"Maatje 38? Dat had ik nooit durven dromen."
Inmiddels ben ik al een jaar op gewicht, en van het slank zijn geniet ik nog iedere dag. Ik sta lachend voor de spiegel.
Astrid
15 kilo eraf
"Geloof me: als ik het kan, kan iedereen het."
Met jouw inzichten ben ik 15 kilo afgevallen. En dat op mijn 62e, na kanker en met diabetes type 2.
Evelien, 62
Zij kennen het geheim al
Ook 4 kilo eraf in 8 weken, gegarandeerd? Bekijk het programma.
Mieke Kosters - Het geheim van slanke mensen
Linnaeuskade 41hs
1098 BJ Amsterdam
[email protected]- Privacy & Voorwaarden
Inspiratiemail
Sluit je aan bij 50.000 anderen en ontvang wekelijks inzichten, praktische tips en ervaringen om de regie over je leven te nemen.
