Heb je ook zo genoeg van diëten?
Ik help je die extra kilo's kwijt te raken
mét elke dag chocola.
Omdat jij het waard bent!

Het enige dat blijvend werkt is afvallen simpel én lekker maken voor jezelf:
GEEN DIEET. GEWOON MINDER, MAAR LEKKER ETEN, MEER BEWEGEN
ÉN MEER INZICHT IN DE PSYCHOLOGIE ACHTER JE EETGEDRAG.
JIJ PAKT REGIE.

Niets smaakt zo lekker dan regie

Mijn methode gaat niet over gezond eten.
Het gaat over afvallen.
Nog specifieker over gedragsverandering: eet-gedragsverandering.

Ik geloof dat de meeste mensen prima weten dat een appel beter is voor hun gewicht dan een broodje knakworst. Of dat je, als je wilt afvallen, beter kunt gaan hardlopen in plaats van chips eten op de bank.
Maar waarom doe je het niet?
Dat is gedrag.
Gedrag gaat om de keuzes die je maakt.

De meeste mensen zijn te zwaar omdat ze te vaak ‘dikke’ keuzes maken. Omdat ze eten een veel te grote rol in het leven geven (vriend, gezelligheid, afleiding, vlucht, troost, beloning) en verkeerde eet-gewoontes hebben.

Eten is brandstof

Eten is in de kern, brandstof om je lichaamsfuncties uit te voeren. En ja, tuurlijk is het ook een genotsmiddel, je mag er heus van genieten. Maar je hebt er simpelweg niet zo heel veel van nodig. En hoe ouder je wordt hoe minder je ook nog eens nodig hebt.

Er zijn zoveel meningen, onderzoeken en oplossingen voor jouw gewicht. Maar er is één feit waar alle wetenschappers het over eens zijn. En dat is heel simpel:

Eet je minder dan je verbrandt, dan val je af.

Punt.

Appeltje eitje zou je zeggen.

Alleen in de praktijk is dat niet zo makkelijk.
Ik vergelijk het vaak met een ijsberg. Wat en hoeveel je eet en beweegt, is dat wat je ziet, en dat zit boven de oppervlakte. Wat er echter achter je keuzes zit, zie je niet. De crux achter je gedrag zit onder de oppervlakte.
Dat is psychologie.

Wil jij niet alleen even snel wat kilo’s verliezen, maar voor altijd slank blijven. Dan is het zaak niet alleen je eet-en beweegpatroon aan te passen, maar ook bereid zijn te kijken naar wat er achter je eetkeuzes zit. Het goede nieuws: dat is helemaal niet zo zwaar en moeilijk als je misschien denkt.
Met mijn aanpak en inzichten kun jij dat ook leren én doen!

3 x woest aantrekkelijk zijn én leven

Mijn complete methode: regie totaal, bestaat uit 3 onderdelen. Samen zijn ze essentieel om niet alleen gewicht te verliezen, ook slank te blijven en nog belangrijker: werkelijk gelukkig te zijn met jezelf, je keuzes en je gewicht. Jezelf én je leven weer woest aantrekkelijk vinden!

IN MIJN NIEUWE BOEK BESCHRIJF IK DE HELE METHODE

Ik wil dit boek graag ontvangen

Versturen alléén in NL, In BE in boekhandel

1- Afvallen zonder dieet:
Slanke mensen eten ook niet de hele dag worteltjes.

Hoe werkt afvallen zonder dieet precies, waarom wil je eigenlijk kilo's verliezen en waarom nu? Wat en hoeveel eet je dan, hoeveel beweeg je? Hoe ga je om met feestjes, borrels en weekenden? En wat doe je tegen die onweerstaanbare eetdrang, waardoor je toch steeds naar de keuken loopt....

Het eerste onderdeel is de basis, het fundament dat je nodig hebt om daadwerkelijk kilo's te verliezen. Je maakt een compleet plan van aanpak dat leidt tot het gewicht én gevoel over jezelf dat jij wilt bereiken!
Zonder zo'n plan heb je geen doel, geen focus en dus géén resultaat op de weegschaal.
Iedereen die wil afvallen, begint bij de basis.
Je switcht van: ik wil meer eten, maar ik mag dat niet. Naar: Ik mag alles eten, ik wil het niet.
Stop met lijnen, start met meer genieten.
Elke dag chocola, 12 kilo eraf? Het kan.
De training Afvallen zonder dieet helpt je stap-voor-stap een plan van aanpak te maken én het te DOEN, zodat je werkelijk afvalt.
Meer lezen over deze training: Afvallen zonder dieet
Of
Meld je nu aan voor de GRATIS TRAINING:
5 redenen waarom diëten niet werkt, als je blijvend wilt afvallen.

2 - Zo houd je vol:
regie maakt jou én je leven woest aantrekkelijk

Je zet alleen door en verandert je gedrag voorgoed als je regie ervaart.
Het doel is dat je in 85% van de gevallen het gedrag kiest wat jij wilt, zonder al te veel discussie in je hoofd. Dan spreek je van een slanke gewoonte. Als je kijkt naar slanke mensen, succesvolle afvallers en verschillende onderzoeken, zijn er 6 succesfactoren tot regie.
Als je met die succesfactoren in je bagage, kijkt naar eten én jezelf, dan wil je niet anders dan minder eten, meer bewegen en doen wat je met jezelf hebt afgesproken.
Je ontwikkelt een volwassen eet-relatie.
Je kiest met passie en commitment voor wie jij wilt zijn.
Regie op je eetgedrag heeft effect op alles in je leven. Het maakt jou én je leven woest aantrekkelijk.

Meer over de 6 succesfactoren vind je in de complete training Regie Totaal

3: Omgaan met tegenslagen:
Arme-ik, blijft te dik. Jij kiest regie!

En dan eet je toch weer te veel....
Tja, dat gebeurt iedereen eens weg. De vraag is hoe je daar mee omgaat.
Verzand je helemaal in gedachten als: 'nu even niet, het lukt me nooit dat afvallen, ik vind het te moeilijk, eng of zwaar, ik heb er geen zin meer in', dan is het tijd om op te staan.
Als je in 'arme ik' gedachten en gevoelens blijft hangen, als je tegenslagen opblaast, als je maar blijft denken aan hoe zwaar en moeilijk afvallen is, dan geef je op. Niemand kan een levenlang afzien.

Arme ik, blijft te dik.

In onderdeel 3 leer je hoe je uit 'arme ik' stapt en weer zelf regie pakt.
Je hebt altijd een keuze, jij kunt altijd wat doen.
Regie pakken betekent ook: Doen wat niet altijd goed voelt in het moment zelf, maar wel goed voor je is!
Adem in, adem uit, schouders naar achteren, focus verleggen
én kiezen voor je eigen regie, gewicht én geluk.

Lees meer over de complete training Regie Totaal

Als je mijn complete aanpak volgt, regie pakt en kiest voor je gewenste eetgedrag, dan krijg je 100% het gewicht dat jij wilt.
Dan voel je je fantastisch én ontwikkel je nieuwe slanke gewoontes.
Dat betekent slank worden én blijven, zonder strijd en frustratie.

Starten met afvallen

Heb je ook zo genoeg van diëten? Ik help je die extra kilo's kwijt te raken mét elke dag chocola. Omdat jij het waard bent!