ARME IK, BLIJFT TE DIK
DOORZETTEN ALS HET MOEILIJK WORDT
Als blijvend afvallen makkelijk was, was iedereen wel slank.
Maar (eet-)gedragsverandering is niet altijd makkelijk.
Ons (primitieve) brein is zo geprogrammeerd dat een mens op zoek is naar plezier, gemak en genot en weg wil van pijn, ongemak en gedoe.
Het is gericht op overleven. Voeding is nodig om te overleven.
Vroeger was het daarom belangrijk te eten wat je kon, om te sparen voor moeilijke, hongerige, tijden.
In onze huidige maatschappij is dat anders.
Je hebt geen mars of zak chips nodig om te overleven.
Maar ons brein is daarop nog niet aangepast.
Bovendien zitten er tegenwoordig allerlei toegevoegde stoffen in onze voeding,
die je direct genot en plezier geven.
En dus wil je eten.
Als je eten ziet, ruikt, proeft,
als anderen eten, maar ook als je je niet lekker voelt, negatieve gedachten en ongemakkelijke emoties ervaart.
Eten helpt direct.
Meer eten.
Nu eten.
Als jij blijvend wilt afvallen, moet je iets met die cravings, met die onweerstaanbare eetdrang én met die ondermijnende arme-ik gedachten zoals:
ik kan het toch niet, ik houd het nooit vol, slank zijn zit er niet in voor mij.
Je zult je eigen (primitieve) brein moeten leren kennen en managen.
Nieuwe gewoontes moeten ontwikkelen waarmee je slanke keuzes maakt die leiden tot je doel.
Dat kan je brein gelukkig ook!
In deze training leg ik uit hoe je dat doet.
HEK je brein en kies slank
