Wil jij werkelijk blijvend slank zijn?
Mijn methode werkt:
GEEN DIEET.
MINDER, MAAR LEKKER ETEN, MEER BEWEGEN
ÉN MEER INZICHT IN DE PSYCHOLOGIE ACHTER JE EETGEDRAG.
JIJ PAKT REGIE.
Niets smaakt zo lekker als regie
Mijn methode gaat niet over gezond eten.
Het gaat over afvallen.
Nog specifieker over gedragsverandering: eet-gedragsverandering.
Ik geloof dat de meeste mensen prima weten dat een appel beter is voor hun gewicht dan een broodje knakworst. Of dat je, als je wilt afvallen, beter kunt gaan hardlopen in plaats van chips eten op de bank.
Maar waarom doe je het niet?
Dat is gedrag.
Gedrag gaat om de keuzes die je maakt.
De meeste mensen zijn te zwaar omdat ze te vaak ‘dikke’ keuzes maken. Omdat ze eten een veel te grote rol in het leven geven (vriend, gezelligheid, afleiding, vlucht, troost, beloning) en verkeerde eet-gewoontes hebben.
Eten is brandstof
Eten is in de kern, brandstof om je lichaamsfuncties uit te voeren. En ja, tuurlijk is het ook een genotsmiddel, je mag er heus van genieten. Maar je hebt er simpelweg niet zo heel veel van nodig. En hoe ouder je wordt hoe minder je ook nog eens nodig hebt.
Er zijn zoveel meningen, onderzoeken en oplossingen voor jouw gewicht. Maar er is één feit waar alle wetenschappers het over eens zijn. En dat is heel simpel:
Eet je minder dan je verbrandt, dan val je af.
Punt.
Appeltje eitje zou je zeggen.
Alleen in de praktijk is dat niet zo makkelijk.
Ik vergelijk het vaak met een ijsberg. Wat en hoeveel je eet en beweegt, is dat wat je ziet, en dat zit boven de oppervlakte. Wat er echter achter je keuzes zit, zie je niet. De crux achter je gedrag zit onder de oppervlakte.
Dat is psychologie.
Wil jij niet alleen even snel wat kilo’s verliezen, maar voor altijd slank blijven. Dan is het zaak niet alleen je eet-en beweegpatroon aan te passen, maar ook bereid zijn te kijken naar wat er achter je eetkeuzes zit. Het goede nieuws: dat is helemaal niet zo zwaar en moeilijk als je misschien denkt.
Met mijn aanpak en inzichten kun jij dat ook leren én doen!
3 x woest aantrekkelijk zijn én leven
Mijn complete methode: regie totaal, bestaat uit 3 onderdelen. Samen zijn ze essentieel om niet alleen gewicht te verliezen, ook slank te blijven en nog belangrijker: werkelijk gelukkig te zijn met jezelf, je keuzes en je gewicht. Jezelf én je leven weer woest aantrekkelijk vinden!
1. Afvallen zonder dieet
De basis: hoe verlies je nou kilo's als je elke dag chocola eet?
Hoe vind je een manier van eten en bewegen, die bij jou past, voor altijd!
2. Doorzetten als het moeilijk is
Maar wat nu als het heel gezellig is, als je geen zin hebt in sporten, als je moe bent en het resultaat op de weegschaal tegenvalt...
Herken je de stemmen in je hoofd die zeggen: ach, het mag best een keertje,
Of: het lukt jou toch niet, waarom zou je doorzetten.
Of: Je hebt zoveel geprobeerd en niets werkt.
In mijn aanpak ontdek je HOE je met die gedachten omgaat, hoe je je eigen BREIN HEK't en wel degelijk kiest voor wie jij wilt zijn, ook als het lastig is. Je wordt steeds beter in moeilijke dingen DOEN.
3. De regie mindset die je nodig hebt om zelf verantwoordelijkheid te (blijven) pakken
Jij bent 100% verantwoordelijk voor de keuzes die je maakt.
De oorzaak van je eetgedrag en gewicht buiten jezelf leggen:
bij je leeftijd, de drukte op je werk, je man die je niet steunt, de voedingsindustrie...,
heeft nooit zin: ARME IK, BLIJFT TE DIK
Niemand dwingt je een hele zak drop leeg te eten, dat doe je zelf.
En daar kun je ook mee stoppen.
Jij bepaalt, jij hebt invloed, met de juiste mindset, heb je altijd een keuze!
Je mag alles, je wilt het niet altijd
Kies voor jezelf en pak regie.
Omdat je dat wilt en omdat je het 100% waard bent om werkelijk goed voor jezelf te zorgen.
