Hoi,
We zaten op het strand in Zuid Frankrijk. In bikini.
Mijn oudste dochter las een boek voor school: Zomerhuis met zwembad van Herman Koch.
“Ik weet waarom mannen aantrekkelijker worden naarmate ze ouder worden” zei ze opeens,
“en vrouwen niet”. Ze lachte er wel bij.
“Alles draait om voortplanting”.
Dit las ze voor uit haar boek:
‘De aantrekkelijkheid van de vrouw neemt af. De man wordt zo gewaarschuwd deze vrouw niet meer te bevruchten. Kort daarop stopt ook haar vruchtbaarheid. Zo knap zit de schepping in elkaar. Een man wordt ouder maar zijn aantrekkelijkheid neemt nauwelijks af. Het zaad van een man kan veel langer mee. Het is het vernuft van de schepping. Vers voedsel ruikt lekker, bedorven voedsel stinkt. Zo kijken we ook naar elkaar. ‘Die niet’ zeggen we, ‘die is te oud’. Een vrouw voorbij haar houdbaarheidsdatum willen we niet, omdat het geen enkele zin heeft. Het voortbestaan van de soort wordt er niet mee gediend.’
Ik keek eens om me heen op het strand.
Ik zag vooral mannen op leeftijd met een behoorlijke buik en weinig haar.
Vergeleken met die gespierde jonge jongens in de Zuid Franse golven, staken ze er niet perse positief bij af.
Hoezo worden mannen alleen maar aantrekkelijker en vrouwen niet?
En opeens dacht ik: wat een onzin allemaal.
Laten we ons vooral nog meer shit aanpraten.
Alsof je er nu nog mee bezig moet zijn hoe anderen naar je kijken. Houd toch op.
Dat ben ik echt ontgroeid.
Het gaat om jezelf!
Dat jij tevreden bent met wie je bent en wat je doet.
En daar, ter plekke op dat strand, nam ik een besluit: het is goed zoals het is.
Ik ben goed genoeg. Aantrekkelijk genoeg.
En ik ga er voortaan van genieten!
Het punt is, dat ik mezelf al een tijdje 2 a 3 kilo te zwaar vond.
Door de overgang (denk ik) is m’n lichaam wat veranderd en ik kon er niet goed aan wennen.
Gezien mijn boeken en kennis was ik ervan overtuigd ‘dat varkentje wel even te wassen’.
Alleen de extra kilo’s verdwenen niet.
Of tenminste niet snel.
En dat maakte me toch enigszins gefrustreerd en angstig: ‘ik kan het toch nog wel’ dacht ik dan.
Zo was ik al een tijdje aan het hannesen: dan ging het goed met minder eten,
had ik toch (te) weinig resultaat, werd ik gefrustreerd, snoepte ik weer wat meer,
werd ik boos op mezelf, begon ik weer met afvallen….
Je kent het wel.
Zonder dat ik het echt doorhad, was ik min of meer in het ‘diëten’ geschoten.
En werd ik onzekerder.
Tot dus deze zomer op dat strand.
Ik kan je bijna niet uitleggen hoeveel impact dit besluit had:
op mijn gevoel over mezelf, op de kleding die ik droeg, op mijn beweegpatroon én op mijn eetgedrag.
Ik voelde me de hele zomer top!
Ik stopte met diëten en hannesen.
Ik droeg kleding die ik leuk vond, ik bleef hardlopen tijdens de vakantie,
ik dronk wijn en had heel veel lol met m’n gezin en vrienden,
ik was niet bezig met kilo’s en ik at eigenlijk heel weinig, lekker én gezond.
Ik was gelukkig.
Precies dát is de theorie die ik beschrijf in mijn boeken:
(eet)gedrag kiezen omdat je het zo wilt, omdat je het jezelf gunt.
Méér genieten.
Voor mij is dat de kern van Skinnyminds:
Je moet niet afvallen, omdat je anders niet goed genoeg bent.
Je bént goed genoeg en daarom zorg je goed voor jezelf, je streeft je eigen doelen na omdat je dat wilt.
Dat verdien je, daar geniet je van, dat ben je waard!
Pas als je het leuk vindt, houd je eetgedrag of een levensstijl vol!
Ik ben weer helemaal terug…
Mijn goede en slanke flow duurt nu al weer zo’n 5 weken.
Toen ik thuiskwam na de vakantie ging ik op de weegschaal staan.
Ik was lichter dan de afgelopen maanden.
Al scheelde het maar 1 kilo. Het was duidelijk de goede weg.
Maar weet je… kilo’s kunnen me niet eens schelen.
Als ik zo eet, beweeg en leef, ben ik tevreden met mezelf, m’n uiterlijk en m’n gewicht.
En gaat keuzes maken min of meer vanzelf.
Je eigen gedrag bepaalt voor een groot deel je gevoel over jezelf!
En je gevoel bepaalt vaak je (eet)gedrag.
Dat is die positieve cirkel.
Hij werkt helaas ook andersom, de negatieve kant op:
voel je je slecht, kies je ‘slecht’ eetgedrag, etc.
Als jij in de negatieve cirkel zit: stap eruit!
Het is mooi geweest, doe jezelf dat niet aan!
Ik geloof dat je je gevoel (over jezelf) niet altijd in de hand hebt.
Soms wel, door een trigger, zoals het stukje uit het boek, bij mij deze vakantie.
Maar……,
Je kunt altijd beginnen met ander (eet)gedrag,
je eet-gedrag bepaal jezelf,
dát heb jij in de hand.
Dus:
Leef zoals je wilt zijn,
eet zoals je wilt wegen
en kies voor jezelf!
En heus, ik ben reëel.
Terugslagen horen erbij,
een flow duurt heus niet eeuwig.
Maar hoe fijn is om te beseffen dat je, ook na een dipje,
kunt besluiten dat je goed genoeg bent,
de moeite waard om je eigen doelen na te streven en het gedrag te kiezen waar je echt blij van wordt.
Zonder je verder druk te maken over anderen.
Het geloof daarin, die mindset, helpt mij pas echt met regie pakken!
En jou ook!
Wat er ook gebeurt om ons heen met Corona,
wat anderen ook denken (of schrijven in een boek),
en hoeveel je ook weegt op dit moment:
Kies voor jezelf.
In onze nieuwe mindset cursus help ik je beter te dealen met gedachten die het afvallen saboteren.
Dat betekent: regie pakken, positiever denken en meer geloven in jezelf.
Meer weten? Hier vind je alle informatie.
Het is tijd om meer te genieten.
Mieke
E-book: Voor jezelf en je doelen kiezen
Download ons nieuwe gratis e-book en ontdek hoe je jezelf weer op nummer 1 zet. Leer doelen stellen en voor jezelf te kiezen. Vol zelfvertrouwen!
"The difference between Fat & Fit is I" --> Download nu
JodH
op 25 Aug 2020