Ha %FIRSTNAME%,

In de komende 3 mails (inclusief deze) vertel ik je graag over een inzicht dat mij ontzettend veel heeft opgeleverd.
Ik ben er letterlijk 18 kilo mee afgevallen en blijf al 18 jaar op gewicht. Sterker nog, ik weet dat ik nooit meer te zwaar word, door dit inzicht.

Als jij zin hebt in een fantastische, slanke en energieke zomer.  

Een zomer waarin je straalt en vooraan staat op elke foto omdat je blij bent met jezelf, lees dan aandachtig door want ik geef je in deze en de volgende twee mails het inzicht én de beste tips en trucs om het direct toe te passen.

Het is een inzicht waarmee je stopt met uitstellen, met smoesjes en simpelweg stopt met overeten. Het maakt regie pakken (en afvallen) leuker en lichter en jou actiever.

En… het is super interessant, want het meest gehoorde excuus waarom mensen niet afvallen is deze: ‘Ik weet het allemaal wel, ik moet het gewoon even doen’.
En dat is precies waar dit inzicht over gaat.

Eerlijk, ik dacht vroeger heel vaak dat ik goed bezig was met afvallen.

Ik las erover, volgde dieet na dieet, sprak erover met vriendinnen, was er heel veel mee bezig.

En… ik verloor uiteindelijk geen kilo.

En ik ben niet de enige…

Het ligt aan mijn leeftijd, hoor ik heel erg vaak.

Of de overgang

Of m’n lijnverleden waardoor ik nu niet meer kan afvallen

Of m’n werk waardoor ik te veel etentjes heb

Of simpelweg dat ik te veel van lekkere dingen houd en geen discipline heb

En ja…., het leven moet ook leuk blijven he.

De vraag is: Wat is jouw verhaal?
Wat vertel jij jezelf waardoor afvallen zo moeilijk is en waarom het jou niet (blijvend) lukt?

Het probleem is dat de meeste mensen zichzelf iedere keer als het moeilijk wordt, een ander verhaal vertellen.
Daarmee blijf je bezig.
Het zorgt ervoor dat je steeds op zoek gaat naar een nieuwe oplossing; Een nieuw dieet: want de buurvrouw viel zo goed af met intermittent vasting, en je collega met koolhydraatarm eten en jou lukt het maar niet…

Je blijft zoeken naar die ene magische oplossing.

Was er maar een pil (ja,ja, ook daarin trappen heel veel mensen, dat deed ik vroeger zelf ook) of een pleister, of thee, of een stofje of specifiek voedingsmiddel waarmee je snel afvalt zonder trek of moeilijke momenten.
KEEP ON DREAMING

Het goede nieuws:
Er is wel één ding dat werkt.

Voor iedereen

Altijd.

Het slechte nieuws:

Dat is geen magie

En ook niet persé snel of altijd makkelijk

Het is wel hét inzicht dat voor mij (en voor jou) dé doorbraak is.

Ben je er klaar voor?

Daar komt ie:

Succesvol regie pakken gaat om DOEN!

Dagelijks DOEN.

Geloof me, als je dit inzicht vanaf nu toepast:

… dan weeg je deze zomer vele kilo’s minder, zonder dat je op een weegschaal hoeft te staan

… dan geniet je veel meer van wat je wel eet

… dan trap je niet meer in je eigen excuses

… dan weet je dat je eetgedrag en dus uiteindelijk je gewicht, een keuze is

… dan heb je veel meer zelfvertrouwen

… dan voel je je krachtig, trots en aantrekkelijk

… Dan val je af en blijf je slank voor altijd!

Veranderen is een WERKwoord

Afvallen ook.

Het gaat om actie, beweging, werken

Bereid zijn het werk te DOEN.

En je kunt nu denken… ja duh dat weet ik ook wel.

Maar de meeste mensen (en ik wil je niet beledigen), zijn vooral heel druk in hun eigen hoofd en doen het werk niet of niet genoeg. Ze blijven zichzelf maar vertellen waarom DOEN zo moeilijk en ingewikkeld is.

Onder afvallers komen deze 2 verhalen heel vaak voor:

1.     Mensen die pas DOEN, in actie komen, als ze precies weten wat en hoeveel ze, wanneer moeten eten. Die blijven zoeken naar het meest ideale eetpatroon, het gezondste ontbijt, de effectiefste lunch en de beste snacks. Ze willen duidelijk regels: wel of geen suiker, wel of geen tussendoortjes, omdat ze het dan goed kunnen doen. Zie hier: dieet-denken. Alleen het beste, strengste, snelste is goed genoeg. En in die zoektocht naar de perfecte regels en de gezondste voedingstoffen, stellen ze de werkelijke actie uit. Zeker na een tegenslag zijn ze gedemotiveerd. ‘Zie je wel, het moet dus beter, laat dit maar. Eerst een perfect plan…. zonder tegenslagen. Dan blijf ik het wel doen…'.

2.     Mensen die zeggen: 'de knop moet eerst om.' Zij denken dat ze zich eerst goed moeten voelen, dan… gaan ze het wel doen. Want als de knop niet om is, dan is afvallen hannesen en vechten en afzien, daar beginnen ze niet aan, dat houden ze toch niet vol. Dus willen ze eerst flow voelen, dan komen ze wel in actie. Ze willen altijd motivatie ervaren, dan lukt het wel. Ze willen zin hebben om hard te lopen, dan gaan ze de deur wel uit.
Tja, zolang de mindset niet optimaal is, het energieniveau laag is en de motivatie niet stroomt, is het dus kansloos. Daar kunnen zij niets aan doen: zo'n knop is om of niet…. Toch?

Welke van deze verhalen jij dan ook herkent: tijdens de Gratis Challenge die volgende week start, beschrijf ik nog veel meer redenaties waarmee je geen stap verder komt, de bottom-line is dat je een essentiële denkfout maakt.

En precies die denkfout maakt dat je niet begint

En niet doorzet

Dus: dat je het NIET DOET

De crux is: beseffen én ervaren dat alles BEGINT met DOEN.

Oftewel: GEDRAG is de start.

De sleutel om af te vallen is: minder eten en meer bewegen.

Wat je ook denkt en voelt.

Punt.

Ik wil je heel graag helpen om nu werkelijk in beweging te komen, zonder ineffectieve redenaties (daar trap jij na deze challenge NIET meer in) en zonder opgeven.Ik heb jarenlange ervaring in het begeleiden van mensen die willen afvallen zonder dieet. Ik ben zelf blijvend afgevallen (inmiddels al 18 jaar slank).
Ik ken alle smoesjes.
Ik heb me gespecialiseerd in eet-gedragsverandering en ik deel mijn kennis heel graag met jou.

Mijn voorstel is als volgt: in de volgende twee mails (deel 2 en 3 van deze serie), leg ik je uit WELKE mindset shifts je nodig hebt om te DOEN, om werkelijk kilo’s te verliezen
En ik vertel je HOE jij jezelf steeds weer aanzet tot ACTIE; wat je ook denkt of hoe je je ook voelt.

Jouw eerste actie is: JE NU AANMELDEN voor de nieuwe GRATIS zomerchallenge.

Het thema: WEG MET DE WEEGSCHAAL, SLANK DEZE ZOMER

Ik geef tussen 15-22 april 3 live sessies waarin we verder de diepte ingaan.

En ik kom dagelijks met een nieuwe podcast.
Deze challenge is helemaal GRATIS.

Doe je mee?

Alleen ACTIE’s leiden tot resultaat.

Als je op de link (button) hieronder klikt, meld je je aan

Laten we gaan voor een fantastische zomer.
Visualiseer jezelf hoe je straks het liefste loopt op dat strand: energiek, relaxed en genietend! Gewoon in badpak en bikini zonder direct een handdoek om te slaan…

Als je nog steeds aan het lezen bent, dan ga ik ervan uit dat jij hiervoor open staat.
Klik op de button hieronder, dan zie ik je live op 15 april 20.00 uur.

Laten we het DOENHoud je inbox in de gaten voor de volgende twee mails.

Ik zie je live in de challenge.

We hebben contact!

Mieke