Stoppen met overeten kan heel eenvoudig zijn

Ontdek 35 verschillende tips waarmee je blijvend
afvallen veel makkelijker maakt!

35 psychologische tips om je gedrag voor altijd te veranderen

Blijvend afvallen draait om meer dan even tijdelijk minder eten. Het gaat om gedragsverandering. Iedereen kan de feitelijke handelingen die nodig zijn om kilo's te verliezen, prima verrichten: de zak drop wegleggen, de koelkastdeur dichtdoen, wél gaan rennen, eerder naar bed....

Als je dat niet doet of heel moeilijk vindt, komt dat doordat je het in je eigen hoofd te ingewikkeld maakt.
'Vet zit tussen je oren'

De 35 psychologische tips helpen jou om die knop om te zetten en het werkelijk te doen: succesvol afvallen, zonder dieet.

350000

Boeken verkocht

25000

Vrouwen online begeleid

1000000

Podcasts gedownload

Wat eerdere deelnemers zeggen

“10 kilo eraf, met elke dag broodjes zalm”

“Op m'n 39ste besloot ik dat ik op m'n 40ste slank en fit zou zijn. Op veel vlakken heb ik best regie, niet op m'n gewicht. Ik ben gaan sporten en maak bewuste keuzes. Ik at elke dag een lekker broodje, daar houd ik zo van. Nu op m'n 40ste ben ik 10 lichter. Het beste cadeau wat ik mezelf kon geven. Ik voel me fantastisch

Eline

“25 kilo kwijt en nog nooit zo sportief geweest”

“Waar ik echt helemaal klaar mee was, was mijn relatie met of eigenlijk negatieve obsessie voor eten. Moe? Chocolade! Spanning? Chips! Onrust? Snoep! En dan daaromheen ook meteen maar alles wat voorbij komt opeten. En nu? Ik beweeg elke dag. M'n kleding zit heerlijk. Ik ben sterker en fitter dan ooit. Ik ben verantwoordelijk voor de keuzes die ik maak. Ik heb de regie. Met liefde voor mezelf.”

Eline

“Niet aankomen op vakantie”

“Op dit moment ben ik in Frankrijk. De afgelopen jaren, stonden in het teken van álles mag! Wat dan uitmondde in te veel wijn, teveel chips, te veel eten. Mijn record qua aankomen was 8 kilo in 2 weken, wat dan na de vakantie op de weegschaal een diepe, hele diepe zucht gaf. Nu is alles anders. Ik ben echt aan het genieten en ik heb rust qua eten. Ik kies. Het voelt fantastisch. Dank je wel.

Eline

Waarom meer inzicht in de psychologie achter je eetdrang essentieel is als je blijvend wilt veranderen

Je weet best dat een appel beter is voor je gewicht dan een zak chips. Maar waarom kies je daar dan niet altijd voor?
Dat is gedrag.
Gedrag draait om de keuzes die je maakt. Wat je eet en beweegt is als het ware het topje van de ijsberg, dat ziet iedereen. Maar wat er achter jouw keuzes zit, waarom je overeet, dat laat je vaak niet zien. Dat is de onderkant van de ijsberg, onder water.
Als je niet alleen even wat kilo's wilt knallen, maar werkelijk blijvend slank wilt zijn, zul je aan de slag moeten met je patronen 'onder water'. De crux om werkelijk je eetgedrag te veranderen is psychologie. Met de concrete en nuchtere tips in dit e-book, weet je precies wat je te doen staat.

Nu aanvragen

“Eén stukje chocola is geen chocola…”

“Jij zei wel eens dat je vroeger niet kon stoppen met chocola eten en nu zelf bepaalt hoeveel je eet. Ik geloofde niet dat het kon. Inmiddels geniet ik heel bewust van een stuk chocola zonder schuldgevoel. Ik ben 10 kilo kwijt. Zo lekker!”

Eva

“Ik ben een echte diëter; afvallen lukt me wel, maar dan...”

“Het moeilijkst vond ik dat het afvallen langzaam ging. Ook al had ik daar bewust voor gekozen. Ik dacht heel vaak: ik moet gewoon weer strenger zijn. Maar dat dieet-denken heb ik echt doorbroken. Ik eet zoals ik wil zijn, geniet enorm en ben fit. Langzaam maar zeker 15 kilo afgevallen! Die komen er nooit meer bij ”

Annette

“Dat werkt niet bij mij...”

“Ik geloofde werkelijk dat het bij mij niet zou werken. Dat ik niet slank zou kunnen worden. Toch wilde ik zo graag afvallen. Ik besloot in een opwelling een training te doen. Ik heb het echt gedaan, elke opdracht. Zo interessant! En het werkt. Voor iedereen. Nu 20 kilo afgevallen, ik ga nog even door.