Zelfeffectiviteit

Zelfeffectiviteit is het hebben van vertrouwen in jezelf. Je weet dat je het kan. Dit kan je toepassen op bijvoorbeeld problemen, invloed uitoefenen op je omgeving, maar ook op afvallen! Daarnaast is het hebben van zelfeffectiviteit belangrijk voor de hoeveelheid motivatie die je op kan brengen. Hoe meer je jezelf vertrouwt, hoe meer motivatie je hebt. Als je één doel succesvol afrond is de kans groot dat je zelfeffectiviteit opbouwt en de keer erop een nog hoger/moeilijker doel zal kiezen. Omgekeerd kan het natuurlijk ook. Wanneer je te grote doelen stelt en deze niet haalt, verlaagt je zelfeffectiviteit. Het is daarom tijdens het afvallen belangrijk om realistische en haalbare doelen te stellen die zeker niet te groot zijn. Wees je bewust van wat je allemaal al hebt bereikt. Geef en vraag hierbij om complimenten. Ook kan je op zoek gaan naar zogenoemde 'influencers'. Nee niet die bikinimodellen op Instagram, maar juist mensen waar je je goed mee kan relateren. Kijk hoe zij een probleem aanpakken en leer hier zelf van. Zoals Obama het zegt: "Yes we can!"