Training Stoppen met emotie-eten

Maaghonger of hoofdhonger

Bovenstaande situaties kwamen in mijn leven regelmatig voor.
En toch herkende ik mezelf nooit als een emotie-eter. Ik was een lekkerbek zonder discipline als het om lekkers ging (of wijn).

Gezellig dat wel. Maar niet met gevoelens bezig. 

Toen ik me tijdens en na het schrijven van mijn eerste boek: Het geheim van slanke mensen, meer ging verdiepen in gedragsverandering ging ik beter bijhouden op welke momenten ik dan te veel at.

Ik kwam erachter dat ik heel vaak at terwijl ik eigenlijk helemaal geen trek had. Sindsdien trek ik altijd een denkbeeldige lijn onder mijn hoofd en bedenk ik waar mijn trek zit: in m'n maag (maaghonger) of in m'n hoofd (hoofdhonger). 

Ik durf wel te stellen dat 80% van de eetdrang die ik ervaar hoofdhonger is, en dat is bij jou waarschijnlijk hetzelfde. En tja, maaghonger stil je  met lekker en gezond eten, hoofdhonger niet.

Alsof je jezelf niet kan stoppen 

De meeste mensen met overgewicht weten best wat gezond eten is. Ze eten tijdens de maaltijden ook niet extreem veel. 

Ben jij te zwaar?

Dan eet je waarschijnlijk  te veel omdat je niet weet hoe je om moet gaan met  hoofdhonger.
Met die onweerstaanbare drang die maakt dat je 'tegen je wil in' nog een stuk chocola neemt, nog een glas wijn, en toch die derde cracker.
Alsof je jezelf niet kan stoppen. 

Dáár zit de crux als het gaat om blijvend afvallen.

Het probleem is dat je door dit overeten niet afvalt maar zwaarder wordt.
En misschien nog wel erger: je baalt van jezelf en voelt je schuldig.

Het maakt dat je jezelf gaat veroordelen: 'ik ben een zwakkeling zonder ruggengraat, ik houd het nooit vol dat afvallen, ik kan dat toch niet.....'

Ik weet niet hoe het met jou zit, maar ik word alleen maar onzekerder als ik zo tegen mezelf praat.
En al die rotgevoelens leiden automatisch tot nog meer hoofdhonger: zie hier een vicieuze cirkel van negativiteit en dikker worden. 

Zo zonde!

Ook jij kunt stoppen met overeten! 

Gelukkig kan je ook uit deze vicieuze cirkel stappen en afvallen (zónder dieet), je zelfverzekerd voelen met regie op je eetgedrag.
In de training Stoppen met emo-eten focus je je helemaal op de oorzaken achter je eetdrang.

• Je valt af en stopt met die strijd met eten
• Je voelt je direct krachtiger, energieker en zelfverzekerder
• Je gaat effectiever met je emoties om
• Je ontwikkelt je zelf en leert een aantal vaardigheden die doorwerken in veel meer aspecten van je leven
• Je komt beter voor jezelf op en kiest beter voor dat wat JIJ nodig hebt
• Je wordt slank
• Je voelt je aantrekkelijk: kom maar op met dat nieuwe jurkje of die mooie spijkerbroek

Wij zien vaak dat mensen die willen afvallen in hun eentje ploeteren - ze zien afvallen als iets wat ze zelf moeten kunnen, alleen moeten doen, als een individueel proces. Maar... in je eentje gemotiveerd blijven en de focus houden op je doel is een moeilijke opgave.

Tot 3 x succesvoller afvallen

Wij weten 100% zeker dat je succesvoller afvalt in contact met anderen, dat blijkt ook uit verschillende onderzoeken naar afvallen en gedragsverandering. Wil je blijvend je eetgedrag veranderen, dan is je omringen met gelijkstemden één van de belangrijkste succesfactoren. Het is bewezen dat je kans op succes dan tot 3x groter is. Vanuit deze visie hebben wij de Skinnyminds community opgericht – een plek waar je terecht kunt voor antwoorden op al je vragen, die confrontatie en dat fijne steuntje in de rug. Dat is super effectief!

Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg: spring!

Waarom zou je je eigen succes in de weg staan? Zet die stap en probeer het gewoon. Deel je je proces en je ervaringen met mensen die ook bewuster willen kiezen, gezonder willen eten en leven (en die het ook best eng vinden dit voor het eerst te doen).
Door te zien wat anderen ervaren, nieuwe artikelen en blogs te lezen, door te schrijven wat je zelf ervaart, door video's te bekijken, hulp te vragen en actief mee te doen aan motivatiesessies en masterclasses, doe je steeds nieuwe inspiratie op. Je vergaart de kennis die je nodig hebt, blijft gemotiveerd en bij de les. 

Met focus, inzet en intensiteit voor je doelen te gaan is essentieel. Half doen helpt niet.
Kies helemaal voor wat jij wilt: spring!

Enthousiaste levensgenieters met zelfinzicht

Inmiddels heeft onze community al vele leden. Vrouwen die zichzelf de regie gunnen. Ik zeg altijd: mijn methode is geschikt voor levensgenieters met zelfinzicht. Vrouwen die houden van de leuke en lekkere dingen in het leven. Die echt wel eens een glas wijn drinken en chocola eten, maar die af willen van die extra kilo's. Omdat ze zichzelf dat gunnen. Energiek, slank en lekker leven, met regie.