Vanaf mijn vijftiende op dieet
Vanaf mijn vijftiende ben ik met ‘lijnen’ bezig. Ik was, zoals ze dat toen zeiden: behoorlijk stevig. Een volslanke puber. Ik vond het altijd vreselijk als iemand dat over me zei. Voor mij betekende het dat ik altijd wel een paar kilo kwijt wilde.
Ik had overigens wel een heel leuk leven, met veel vriendinnen, vrienden, een fijne familie, het ging goed met school en later studie en werk. Alleen m’n gewicht kreeg ik maar niet onder controle. En daar baalde ik van: ik was verdorie toch geen slappeling.
Tussen m’n 15e en 33ste heb ik heel veel gedieet, niets werkte blijvend.
Het gevolg was dat ik mezelf steeds op de kop gaf als ik toch weer wat (te veel) lekkers had genomen en aankwam.
Negatieve vicieuze dieetcirkel
"Stommerd! Ik mag nu echt geen chocola meer, ik moet afvallen", zei ik dan tegen mezelf.
Het resultaat?
Ik kreeg negatieve associaties met afvallen én strafte mezelf: ik moest nog strenger zijn. Alles moest beter, anders was ik niet goed genoeg.
Natuurlijk lukte dat strenger zijn voor geen meter, en afvallen dus ook niet. Met als ultiem gevolg: ik at alleen maar meer"Wat een gedoe ook altijd met die kilo’s", zei ik dan, En: "het is ook niet zo belangrijk voor me". Of: "ik kom van de wind al aan"
Ik keek met afgunst naar slanke mensen: die dunne types hebben geluk, ze kunnen eten wat ze willen en worden nooit zwaarder. En ik? Arme ik had levenslang……
Stoppen met lijnen, starten met afvallen
Pas op m’n 33-ste veranderde er iets: ik veranderde.
Ik ontdekte dat slanke mensen van zichzelf alles mogen eten, alleen ze kiezen er niet voor. Ze zeggen veel vaker ‘nee’ tegen iets lekkers dan ik deed in die tijd.
Maar dan zonder ‘arme ik' gedachten, zonder strijd. Voor mij was elke 'nee' tegen iets lekkers een opoffering of enorme prestatie.
Nee zeggen zonder frustratie wilde ik ook leren. Ik begon met het kopiëren van het eetgedrag van m’n slanke vriendinnen. Zij aten niet al het lekkers, wel het allerlekkerst. Dat lukte me behoorlijk goed, ik viel goed af.
Maar soms viel ik terug. Ik was nog niet helemaal overtuigd dat dit blijvend was.
Ik had tenslotte vooral m’n eetgedrag aangepakt. Dat doet elk dieet in principe ook.
Dag arme ik, welkom ik bepaal
Ik kwam er achter dat ik vaak eetdrang kreeg in situaties waar ik tegenop zag: Een lastig gesprek voor m’n werk, ruzie met m'n man. Een middag met de kinderen waarop ik eigenlijk moest werken…
Op dat soort momenten liep ik toch steeds weer naar de kast.
En dat heeft natuurlijk niets met je eetpatroon te maken, maar alles met jezelf. Ik houd ervan als dingen makkelijk gaan, flexibel, zonder gedoe.Ik had daarom al snel geen zin meer in afvallen als het even tegenzat; als ik toch te veel at of als ik stilstond op de weegschaal
Gedragsverandering & psychologie
Toen ik mijn patronen doorkreeg, ben ik hiermee aan de slag gegaan.Ik verdiepte me in gedragsverandering, mindset en de psychologie achter overeten.Ik moest helemaal niks, ik wilde de regie hebben, over mijn (eet)gedrag en over mijn leven.
Ik veranderde mijn mindset. Afvallen met regie, zonder dieet was leuk. Ik vond het fantastische nieuwe inzichten te krijgen en nieuwe vaardigheden te ontwikkelen. Ik genoot van het proces. Helemaal geen afzien! Ik zette door en veranderde. Mijn gewicht, gedachten én gedrag. Gewoon mét chocola en wijn. Ik kon mezelf beter sturen. In alle situaties. Zonder streng dieet of dagelijks zweten in de sportschool, viel ik uiteindelijk 18 kilo af. Ik hoef nooit meer op dieet, geniet veel meer van lekker eten, ben veel fitter en heb meer energie.
Ik wist direct: dit is blijvend. Een superlekker eetpatroon, inzicht in m’n eigen valkuilen (moe, uitstelgedrag, stress, het niet moeilijk willen hebben) én de vaardigheden om daar beter mee om te gaan, pakt niemand me meer af.
Levensgenieters met zelfinzicht
Mijn succesformule werkt voor vrouwen zoals jij en ik. Levensgenieters met zelfinzicht. Vrouwen die ook vinden dat het leven niet bedoeld is om af te zien, die houden van een goed glas wijn en stuk chocola.
Het goede nieuws: je hoeft het wiel niet opnieuw uit te vinden.Wil jij ook niet je hele eetpatroon en levensstijl omgooien maar wel kilo’s kwijtraken, een fantastische tijd tegemoet gaan?
Met energie, een positieve mindset én bewuste keuzes? Doe dan mee in de Academy enstart direct
Ik zie je heel graag in de community! Tot snel.
Mieke
Ps. Je zit nergens aan vast. De Academy is elke maand opzegbaar. Je kunt dus heel goed een maand uitproberen.
