Op zoek naar persoonlijke coaching?

Welkom!
WIE BEN IK?
✓ Marieke, 46, hou van wandelen, reizen, blogs schrijven en salsadansen
✓ 22 jaar ervaring in de GGZ, als Specialistisch Ambulant Behandelaar & ACT therapeut
✓ ACT Coach vanuit mijn bedrijf Vrij Leven ACT Coaching
✓ 2019 coachplan van Skinnyminds gevolgd en ben 17 kilo afgevallen
✓ 2020-2022 bij drs Gijs Jansen, de ACT autoriteit in Nederland, 3 ACT opleidingen gevolgd
In gesprek met Marieke Wubs - ACT Guide (act-guide.com)

BEN JIJ DIE VROUW DIE....?
✓ Veel ballen in de lucht houdt; een drukke baan, gezin, sociaal leven en op veel gebieden in je leven de regie hebt m.u.v. je relatie met eten en je gewicht?
✓ Helemaal klaar is met dat eeuwige gevecht met de weegschaal en die eeuwige strijd in je hoofd?
✓ Wil leren om gezonde, verstandige keuzes met eten en je niet te laten leiden door alle verwachtingen van de maatschappij, waarin je moet voldoen aan het klassieke schoonheidsideaal, dat staat voor dat slank goed is, een niet strakke buik voor gefaald hebben en je blijkbaar met een droomlichaam en de beste versie van jezelf door het leven moet gaan om gelukkig te kunnen zijn?
✓ Op zoek is naar een psychologische methode die wetenschappelijk bewezen is en dus op de lange termijn werkt, waarbij je niet alleen letterlijk, maar ook figuurlijk lichter door het leven gaat?
✓ Misschien wel teleurgesteld is in jezelf, omdat je tot op de dag van vandaag nog niet in staat bent gebleken om blijvend regie op je eetgedrag te pakken en die vrijheid met je relatie met eten te behouden?
✓ Het alternatief voor het gevecht in je hoofd wil ontdekken, bereid zijn te investeren in lastige gedachten en gevoelens i.p.v. het gevecht er mee aan te blijven gaan, zodat ze jou niet langer meer in de weg staan in het leven dat JIJ wil leven?

Kortom: Wil je ontdekken hoe JIJ je leven (nog) leuker kan maken en kunt leren omgaan met de lastige gedachten en gevoelens die dit tot nu toe in de weg staan?

STEL JE EENS VOOR DAT JE ZOU LEREN OM........
✓ Je (dieet)gedachten wat minder serieus te nemen?
✓ Beter in staat zijn om alles wat je liever niet zou willen ervaren te leren toe te staan, zodat het je niet meer in de weg staat om het leven te leiden wat voor JOU belangrijk is?
✓ Een nieuwe, vriendelijke relatie met jezelf en je eetgedrag te ontwikkelen, los van je (negatieve) zelfbeeld en alles wat je van jezelf moet?

ACT je leert om te mogen denken wat je denkt, voelen wat je voelt en te zijn wie je bent en je hier niet meer tegen hoeft te vechten. Dit geeft zoveel meer RUST. Als je vanuit die RUST zelf besluit dat je wilt afvallen, omdat het je waarden dient prima, dan wil ik graag jou laten ontdekken, hoe dat wat minder streng en met wat meer compassie voor jezelf eruit kan gaan zien! Vaak staan je gedachten en gevoelens dit in de weg. Het ontdekken en handelen naar je waarden is de sleutel voor een waardevol leven. Ik leer JOU om meer UIT je hoofd en IN het LEVEN te komen, het leren loslaten van dat eeuwige gevecht met al die lastige gedachten, die oneerlijke strijd die je nooit gaat winnen. Die VRIJHEID geef ik graag meer GEWICHT ook voor JOU!

WAT VOOR COACH BEN IK?
✓ Ik oordeel niet, ben open, heb humor en wil vanuit oprechte interesse graag weten hoe het is om ‘jou’ te zijn.
✓ Ik houd je een spiegel voor, loop met je mee op het pad van gedragsverandering.
✓ De advocaat van je hart, tijdens onze gesprekken ben ik er echt 100% voor JOU!
✓ Mijn enige belang is dat jij gaat bereiken wat voor JOU belangrijk is en gaat ontdekken hoe het nog leuker kan en jou dichter bij het leven te brengen waar jij van droomt.
HOE ZIET EEN COACHTRAJECT BIJ MIJ ERUIT?
✓ Een coachtraject geheel op maat voor jou, waarin ik je laat kennismaken met de 6 pijlers van ACT. Hiermee leer je flexibeler om te gaan met de lastige dingen van het leven en ontwikkel je meer persoonlijke veerkracht.
✓ Online coachgesprekken van 1 uur, ook mogelijk in de avonduren/weekend.
✓ Onbeperkt toegang tot de ACT guide app van drs. Gijs Jansen, waarbij je ook na afloop van het programma toegang tot blijft behouden, vol met het nieuwste materiaal, artikelen, oefeningen en video’s.
✓ ACT is een gedragstherapie, je gaat dus in je dagelijkse omgeving aan de slag met de opdrachten die ik in ACT Guide voor je klaarzet.

NADAT JE HET COACHINGSTRAJECT BIJ MIJ HEBT DOORLOPEN HEB JE DIT BEREIKT:
✓ Een vrije relatie met je eetgedrag, je gewicht en zoveel gebieden meer en je beschikt over de vaardigheden deze te behouden.
✓ Op alle gebieden ben je veerkrachtiger geworden, kunt beter omgaan met lastige situaties van het leven, beter opkomen voor jezelf, je behoeftes en geeft jezelf meer prioriteit.
✓ Je leidt het leven dat JIJ wilt leven, waarbij je niet meer geleefd wordt door je angst, onzekerheid of wat er ook maar speelt, maar blijft MET je lastige gevoelens stappen zetten op weg naar de dingen die voor JOU het leven waardevol maken.

Contactgegevens
Ga je de SAMEN met mij het pad van gedragsverandering bewandelen? Stuur mijn een mail voor een geheel vrijblijvend gratis online coachgesprek van 45 min.

Marieke Wubs
Vrij Leven ACT Coaching
vrijlevenactcoaching@gmail.com
M'n website komt er aan. Je kunt mij volgen op Insta: vrijlevenactcoaching

Super leuk dat je je wellicht door mij wilt laten coachen. Maak van jezelf een prioriteit. Ik zet jou centraal. Ik daag je uit. Ik laat je voelen. Ik laat je werken. Ik durf te confronteren. Ik speel in op wat jij nodig hebt op dat moment. Ik laat je in je waarde.

"Nou dat was een geweldig coachgesprek! Tranen gelaten, eerst van emoties daarna van de pret." - Coachee

Je kan je op meerdere gebieden laten coachen. Alles gericht op de sterkere versie van de persoon die je nu al bent. Dat is het startpunt. Of het nu op gebied van afvallen is, je zelfvertrouwen een boost geven, sterk(er) worden in kracht en/of staan voor een groep mensen. Alles is mogelijk.

Herken jij je bijv. in deze uitspraak: “Als ik zoveel kg kwijt ben, dan kan ik eindelijk weer genieten”? We gaan niet wachten tot de gewenste kilo’s er af zijn. We starten meteen met genieten. Dat ben jij waard! We zetten in op regie pakken op eetgedrag, lange en korte termijn, vallen en weer opstaan met als gevolg dat je kilo’s kwijt raakt. Afvallen is niet je hoofddoel, maar het gevolg door de keuzes die je maakt. Stap uit die dieetmodus. Wel duurzaam, niet snel. Pleeg niet langer roofbouw op je lijf door te “crashen”, want dan verandert er niets in je brein. Levenslange verandering begint bij je mindset. Op naar andere woordkeuzes voor jouw eventuele hardnekkige dieetgedachten. Last van eigen saboteurs, innerlijke stemmen of draken? Ze zijn er niet voor niets. Laten we er samen achter komen wat ze werkelijk willen.

Mijn aanpakWe hebben wekelijks (kort) contact via Whatsapp. Op deze manier kan ik betrokken blijven bij je THT-avontuur.

Wil jij de coaching aanvullen met ook nog lekker in je lijf komen door kracht, conditie en fitheid? Dat kan! Ik wil volop aan de bak met jou. Dit is het moment om jezelf op nummer 1 te zetten. Totaal.

Ik ben geen standaard (personal) trainer. Ik daag je uit met verrassende oefeningen. We zetten het hele lijf aan het werk: conditie en kracht. We doen dit op jouw eigen favoriete muziek. Daardoor vliegt het uur voorbij. Met mijn enthousiasme wil ik jou in beweging zetten. Sterk(er) worden door de kracht van de herhaling. Samen lachen en kletsen zonder de intensiteit van de training te missen. Kleine stapjes naar grote successen! It’s all about the fun! Dat maakt het houdbaar.

“Wauw, ik voel zo’n groot verschil met toen ik begon. Ik doe dingen waarvan ik dacht dat ik ze nooit zou kunnen. Push-ups op de grond. Zo trots op mezelf. Dank je wel, Hilde, dat je me liet focussen op al die kleine successen.” - coachee

Je kan kiezen voor een combinatie van trainen en coaching. In een groep, alleen of met z’n tweeën. Ik bied tal van verschillende THT-trajecten aan. Check mijn website (www.theater-tht.nl), neem contact met me op via Whatsapp (0644252799) of mail me (hilde@theater-tht.nl). Vraag gerust een vrijblijvend kennismakingsgesprek aan om te kijken wat ik voor jou mag betekenen.

Theater THT – meer dan theater alleen
Hilde Tuijt
Westerwoldestraat 29, 9405GA Assen
E-mail: hilde@theater-tht.nl
Telefoon: 0644252799
Website: www.theater-tht.nl               

Waarom zou je mij als coach kiezen om af te vallen? Omdat je iemand nodig hebt die jou een spiegel voor houdt. Als Skinnyminds-, Leefstijl- & Vitaliteitscoach maar vooral als ervaringsdeskundige herken ik welke patronen en gedachten jou in de weg zitten om je doel te bereiken. Uiteindelijk gaat het erom dat jij de regie over je (eet)gedrag krijgt en met een tevreden gevoel naar jezelf in de spiegel gaat kijken. Hoe? Dat leg ik je graag uit.
Mail naar info@coachingbymarion.nl dan neem ik zo snel mogelijk contact met je op.

Hallo, mijn naam is Mieke Vollebregt, ik woon in Alkmaar met mijn zoon van 17. Daarnaast heb ik een volwassen dochter die in Utrecht studeert. Ik houd van wandelen,  ben gek op sushi en ik geniet erg van mijn twee dwergkonijnen. Naast het coachen van mensen die blijvend af willen vallen zonder dieet, ben ik wandel- en leefstijlcoach bij een kleine ggz-instelling in Alkmaar.

In 2016 ben ik 12 kilo afgevallen met het programma van Mieke Kosters en een jaar later was ik één van de eerste coaches bij Skinnyminds die een groepje vrouwen online begeleidde bij hun afval- en veranderproces. In 2018 heb ik de coachopleiding van Skinnyminds gedaan en met veel plezier heb ik vele vrouwen en enkele mannen begeleid. Ik ben er van overtuigd dat coaching echt een meerwaarde heeft als je het programma van Mieke Kosters volgt.

Als je voor mij als coach kiest, vergroot je de kans dat het je echt gaat lukken om blijvend af te vallen. Ik ben niet jouw moeder, ik zeg niet wat je wel of niet mag eten. Ik help jou wel om de redenen achter jouw eetgedrag in kaart te brengen, jouw patronen te herkennen en doorbreken en jouw valkuilen te herkennen en te vermijden. Daarnaast help ik jou je sterke punten te versterken. Ik zal jou met humor en liefde confronteren en de vinger op de zere plek leggen. Niet altijd leuk, wel altijd effectief! Je kunt kiezen voor coaching via Zoom of voor coaching terwijl we een wandeling door de duinen of langs zee maken.

Wil ook jij blijvend afvallen en niet alleen blij zijn met het resultaat maar ook met de weg ernaar toe? Dan ben je bij mij aan het juiste adres! Stuur mij een WhatsApp berichtje en ik neem binnen 48 uur contact met je op.
Contactgegevens

Mieke Vollebregt, ACT like Mie, KvK nr. 80019218

Telefoon: 06 28915818

Locatie: Alkmaar

Aangenaam! Ik ben Laura. Woonachtig in Doorn nabij het Nationaal Park Utrechtse Heuvelrug waar ik dan ook graag wandelend of op de mountainbike te vinden ben. Naast coach zijnde bij Skinnyminds, heb ik aan den lijve ondervonden dat de aanpak van Skinnyminds: regie ervaren op vlak van eetgedrag mij niet alleen 12 kilo minder mij heeft opgeleverd, de aanpak heeft mij dichter bij mijzelf gebracht. Regie op eetgedrag gaat over zoveel meer dan enkel voeding. Denk aan jouw werk, jouw relatie(s), hoe jij in je vel zit in het algemeen. Voor mij betekent dit mijn waarden ademen, spreken, uiten én eten 😉. En dit gun ik jou ook! Dat is waar ik voor sta en dit is tevens de reden dat ik mij ben gaan verdiepen en specialiseren in het vakgebied van coaching naast de ervaring die ik al had opgedaan in mijn vooropleiding en werk. Zelf heb ik het coachplan afgerond bij Skinnyminds en het bestaat echt: je kunt afvallen én eten wat jijzelf wilt! En hier ontzettend veel lol in hebben. Dit bestaat. Dit kan. Ik ben zelf het levende bewijs. Oftewel; kiezen voor wat jij wilt en waar jij voor staat. Kortom, dit smaakt letterlijk naar meer!

Mijn achtergrond ligt binnen het HR-vakgebied. In dé studentenstad van het hoge noorden heb ik Human Resource Management (HRM). Toen (in 2013) is mijn passie voor de mens in organisatie, als individu en als groep al ontstaan. Naast mijn coachpraktijk ben ik werkzaam als Professional Development Manager heb ik als het ware drie petten op: die van ‘coach’, ‘begeleider’ en ‘leidinggevende’.
In mijn vrije tijd geniet ik zoals eerder benoemd van een wandeling in de bossen en een uitdagende Rocycle-rit (spinning met vchoreografie en op muziek). Ook vind ik het heerlijk om over de markt te struinen of die éne plek te spotten waar je heerlijke koffie kunt drinken. In de keuken ben ik vaak te vinden om onze Indische familierecepten te bereiden. Waar ik op z’n tijd ook heerlijk kan genieten van een goede glas wijn of espresso martini met fijn gezelschap op het terras.

Mijn coaching

Wie ben ik verder? ♡ Mijn hart ligt bij het welzijn van mensen. Ik ben iemand die anderen dan ook graag verder begeleidt. Denk bijvoorbeeld op het vlak van eetgedrag, persoonlijk leiderschap, zelf de regie (durven) pakken en hierdoor voor jezelf kiezen. Ieder verhaal is eigen en dus anders! Het doel dat ik voor ogen heb, is bruggen slaan; het verbinden (van). Dit doel wil ik bereiken door de bemiddelende- en coachende kant van mij in te zetten! 

Contactgegevens

E-mail: lauraseveriencoaching@hotmail.com

Locatie: Doorn, omgeving en provincie Utrecht.

Online coaching is ook mogelijk.

Wat fijn dat ik je hier mag verwelkomen. Ik ben Ingrid en al sedert mijn 8 jaar op dieet. Je kan dus wel stellen dat ik een “expert” ben op het vlak van afvallen en weer aankomen. Want … dat was wat er gebeurde.

Mijn geschiedenis 

Het eerste dieet was op aanraden van een schoolarts. Ik werd op een heel succesvol (crash)dieet gezet als 8jarige. De kilo’s vlogen eraf, helaas… de pret was van korte duur. De jaren daarop bekwaamde ik mezelf verder in het aankomen en afvallen. Hoe meer ik ‘oplette’ hoe minder content ik was met mezelf, met m’n leven… en hoe zwaarder ik werd.

Tot ik 40jr later tot de ontdekking kwam dat ik al die jaren gewoon de dieetindustrie de hand heb gegeven. Ik besefte dat ik niet de juiste aanpak had. Het vertrekpunt was niet ‘gezonde voeding’ met allerlei eetschema’s bedacht door zelfverklaarde ‘goeroes’, neen. Het wast ontdekken wat me ertoe bracht om meer te eten dan ik nodig had. Toen ik ontdekte wat de oorzaak van mijn overeten was, had ik geen dieet meer nodig. Ik ontwikkelde de psychologische vaardigheden om beter om te gaan met situaties zonder te moeten overeten.

Waardevolle inzichten

Het 1e  waardevolle inzicht kwam door me  nieuwsgierig & leergierig op te stellen. Opleidingen, cursussen, workshops, boeken, masterclasses heb ik gevolgd. Door het niet meer allemaal ‘perfect’ te willen doen, maar door bereid te zijn om ‘fouten’ te maken, kon ik ontwikkelen.

Het 2e kantelpunt kwam op het moment dat ik me realiseerde dat ik mezelf eerst diende te accepteren & respecteren (met het lichaam dat ik toen had). Ook al was ik niet blij met wat ik in de spiegel zag, ik kon mijzelf en mijn lichaam respecteren omdat het me elke dag in de mogelijkheid stelde om te doen wat ik wilde doen. Hierdoor wou ik niet meer persé slanker zijn en veranderen, ik kon mezelf respecteren en vanuit dit respect laten ontwikkelen, groeien, talenten en vaardigheden ontwikkelen …. En wat een rijkdom zit hier, véél meer dan alleen maar verlangen naar dat slanke lichaam.

Afvallen gaat mijns inziens veel meer over het ontwikkelen van je ‘psychologische flexibiliteit’, dan kennis over gezonde voeding & beweging toepassen. Het wetenschappelijk onderbouwde programma van Skinnyminds heeft me geholpen om stapsgewijs hierin te kunnen groeien.

Mijn coaching

Als klinisch psycholoog, psychotherapeut , gedragscoach én ervaringsdeskundige kan ik je helpen om jouw verlangen naar een leven in vrijheid (dus zonder zorgen/onvrede over je eetgedrag /lichaamsbeeld) te leven. Wil jij deze rijkdom ervaren én wil je ontdekken hoe je  jezelf in de toekomst kan begeleiden naar een grotere ‘emotionele’ flexibiliteit mbt je eetgedrag? Zie je ’t zitten om met humor en een Gents accent, lekker  te eten én drinken jezelf te ontwikkelen? Dan introduceer ik je graag in mijn manier van werken.

Ik begeleid je in het ontwikkelen van nieuwe vaardigheden en kennis mbt afvallen zonder dieet. Ik doe dit vanuit een authentieke en respectvolle basishouding. Jij verwerkt theoretische kennis zelfstandig. Bij de implementatie ervan die doorzetting, energie, tijd, herhaling  en oefening vraagt begeleid ik je persoonlijk en op maat. Zo motiveer, inspireer en confronteer ik je. Ik daag je uit tot nieuwe inzichten, plannen enz. En wanneer je ’t nodig hebt geef ik jou de spreekwoordelijke duw in de rug!

Hiervoor werk ik via mail, whatsapp en zoom-calls waarbij ik je uitnodig je persoonlijke thema’s verder uit te diepen. Vanuit de unieke connectie die er is tussen jou en mij, leer ik jou je zelf te begeleiden in het psychologische werk dat je te doen hebt zodat je jouw beste versie van jezelf volledig kan uitleven.

Praktische informatie

Stuur me een mailtje om een eerste online (zoom) gesprek te plannen van ongeveer 30 minuten. Dit gesprek is gratis. Tijdens dit gesprek bekijken we of we een team kunnen vormen.

Als je het traject met mij aangaat, spreken we elkaar maandelijks via een zoomcall gedurende 30 minuten, waarbij ik je coach op je verandering, drempels, uitdagingen, zorgen, etc. Merk ik dat je nood hebt aan extra ondersteuning, dan bezorg ik ook korte motiverende spraakberichtjes via whatsapp.

Deze begeleiding bied ik je aan bij maandelijkse betaling van 98€ (excl. btw). Omdat gedragsverandering tijd nodig heeft, duurt dit traject 6 maanden. Nadien kan je je uitschrijven van dit traject door een mailtje te sturen 5 werkdagen voorafgaand aan de nieuwe maand.

Contactgegevens

E-mail: ingrid.rolle@telenet.be

Als ervaringsdeskundige en vitaliteitscoach help ik jou om stap voor stap minder goede eet- en leefgewoontes om te zetten naar goede gewoontes.  

In 2016 volgde ik zelf Het geheim van slanke mensen van Mieke Kosters. Door iedere keer 1 ding in mijn dagelijkse eet- en beweegpatroon te veranderen, was dit zo anders dan de eerdere diëten die ik had gevolgd. Het ging traag maar gestaag. Ik werd fitter, kreeg meer energie en werd slanker. 

In 2018 heb ik bij Mieke haar coachopleiding gevolgd: omdat ik geloof in die aanpak en omdat ik het levende bewijs ben van blijvend fit & dun.   

Nu weer zoveel jaren later help ik met succes vrouwen én mannen aan de hand van het door mij opgezette Denk en Doe Dun-programma. Zowel voeding, beweging als mindfulness komen daarbij aan bod. 

ContactgegevensMeer weten? Mail naar nicole@denkendoedun.nl

Hartelijke groet,

Nicole Verheij