Mijn belangrijkste les van de afgelopen jaren

Tegenwoordig durf ik te zeggen:

Als je geen regie hebt op je eetgedrag….
Dan heb je dat ook niet op andere gebieden in je leven

Dan ben je meer aan het overleven,
of je blijft hangen in je comfortzone.

Je kiest in ieder geval niet voor een bruisend, energiek, fantastisch leven, waarin je vol gaat voor je doelen.
Je kiest er niet voor om écht goed voor jezelf te zorgen.

Terwijl het wel kan. Als je het echt wilt.

Dát is mijn les uit de afgelopen jaren.
Ik geloof er heilig in.
Ik heb het zelf zo ervaren.

The way you do one thing, you do anything….

De afgelopen jaren heb ik zelf geworsteld.

Nadat ik in 2005, 18 kilo afviel door het eetgedrag van mijn slanke vriendinnen te kopiëren, heb ik me helemaal gespecialiseerd in eet-gedragsverandering. Ik was euforisch, gepassioneerd, energiek, bruisend van de ideeën.

Flow ebte weg

Na 2018 kwam er wat verandering in mezelf, de flow raakte (na al die jaren!) uitgewerkt. Ik was het eerlijk gezegd een beetje zat om steeds hetzelfde verhaal over afvallen te vertellen, m’n energie lekte weg en ik werd zoekend. Dat vertaalde zich ook in mijn eetgedrag.

Basis op orde, dus schade viel mee

Ik hield m’n gewicht wel onder controle. Mijn eetrelatie en kijk op gewicht en mezelf was (gelukkig) enorm veranderd in de eerste glorieuze jaren. Als ik vroeger de regie kwijt raakte (na een dieet), dan kwamen er op ‘magische wijze’ zo weer 10-15 kilo aan. Dat gebeurde nu niet.

Ik miste het krachtige gevoel van regie

Maar nog veel belangrijker: ik miste dat krachtige gevoel van regie. Het gevoel dat je al je keuzes in eigen hand hebt, dat je de wereld aan kunt, welke uitdagingen er ook op je pad komen. Dat het leven mooi is en licht en jij er middenin staat en geniet…

Verder down the hill

In 2020 ging het nog iets verder down the Hill. Ik had een zwaar jaar. M’n vader overleed, m’n moeder had gezondheidsklachten, ik kreeg meer stress thuis, ik kon 'het' niet vinden op m’n werk en ik ging steeds minder hardlopen (want ik was zo moe).
Ik was aan het overleven.
Eén keer ging ik op de weegschaal staan en woog ik meer dan 70 kilo (terwijl ik in mijn toptijd

De 'goeroe' was het kwijt

Ik, de expert in eet-gedragsverandering, degene die trainingen geeft over afvallen zonder dieet: ik was het kwijt.
Dát was mijn allergrootste angst.
En een trigger om in beweging te komen.
Direct ging ik ‘de strijd aan’. En gelukkig woog ik al snel weer rond de 68 kilo.
Dat hield ik vol, al was het met hangen en wurgen. Het ging niet vanzelf, zoals in de beginjaren. Ik ging een kilo op, kilo af, kilo op, kilo af.

Dieetdenken: 't is m'n leeftijd

En met de strijd, sloop het dieetdenken er weer in, met nieuwe smoesjes:
"Het is mijn leeftijd, dan gaat het niet meer zo hard, het is de overgang"
(altijd een fijn excuus voor alles wat je niet helemaal kunt verklaren :-))

Het gevolg....

Ik verstopt me steeds meer.
Ik was moe, had minder energie, trok me terug achter Netflix.
Ik was steeds minder zichtbaar, gaf geen trainingen meer of events, zei afspraken af.
Ik had het gevoel dat ik er minder toe deed
Ik was de regie op alle fronten een beetje kwijt
Ik was mezelf kwijt.

De ommekeer

De ommekeer startte in dec 2021. We zaten in lockdown en ik was het zoooo zat.
Ik zeg al zo lang: ik heb werk wat ik overal ter wereld kan doen, ik deed het nooit.
En zo ging het met veel van mijn wensen, dromen en verlangens.

De beste beslissing ooit

We gingen.
Het was de beste beslissing ooit.
Ik werkte elke ochtend, ’s middags gingen we naar het strand, het Picasso museum, shoppen. Ik voelde me geweldig én ik besefte hoe ongelooflijk belangrijk het is om je eigen keuzes te maken.
Los van wat iedereen zegt of welke stemmetjes je ook tegenhouden: DOEN waarvan je diep van binnen heel goed weet, dat het de juiste keuze is, voor jou!

Mijn fitste jaar ooit

Daar in Barcelona, nam ik een besluit: ik ging mezelf weer helemaal terug vinden. Ik wilde weer zichtbaar zijn, ertoe doen, stralen. Te beginnen met goed voor mezelf zorgen in gewicht en bewegen.
Ik besloot van 2022 mijn fitste jaar ooit te maken.
En me door niets tegen te laten houden.

Het was een proces

Het ging niet direct helemaal zoals ik wilde. De eerste twee maanden was het nog best een beetje zoeken en struggelen, op zoek naar motivatie en flow.
Maar ik ben er vol voor gegaan.
Opgeven was geen optie meer.
Ik heb alles gedaan wat ik nodig vond: nieuwe boeken gelezen, events bezocht, trainingen over motivatie gedaan en meer.

Ik speel weer de hoofdrol in m'n eigen leven

En nu, ruim een half jaar later, kan ik zeggen dat ik er weer helemaal ben.
Op alle fronten!
Ik ben bijna op mijn streefgewicht, ren elke dag, voel me superfit en energiek

Nieuwe lessen, nieuw 100dagen programma

Ik heb zoveel bijgeleerd de afgelopen jaren, dat ik niet kan wachten die lessen te delen. Daarom heb ik een heel nieuw 100dagen programma ontwikkeld.

Start met eetgedrag

Ik zeg: wil jij de regie terug?
Wil je afvallen?
Wil je jezelf weer terug?

Jij bent de baas over je eetgedrag. Je hebt van niemand toestemming nodig, alleen van jezelf!
En geloof me... die regie werkt door in alle andere gebieden van je leven.

Mijn nieuwe motto: arme ik, blijft te dik.

Je hebt altijd een keuze: blijf je hangen in ‘arme ik’ of stap je eruit?
Ik ben eruit gestapt en man, oh man, wat voelt dat goed.
Natuurlijk is niet alles opeens koek en ei in mijn leven, maar ik ga er wel beter mee om, nu ik regie heb.

Ik wil je heel graag helpen om die regie te pakken.

Als jij ervoor kiest mee te doen aan het nieuwe programma, dan ga je all-in.
Opgeven is geen optie.