De volgende drie trainingen zijn voor week 2 van je beweegprogramma. Hoe zijn de eerste fit-in-8-minuten trainingen je bevallen? Je boekt het meeste resultaat als je de oefeningen regelmatig doet.

BEWEEG TIP

Besteed in het begin meer aandacht aan het goed uitvoeren van de verschillende oefeningen. Dat is nu nog belangrijker dan snelheid. Neem hier je tijd voor. Als je niet zeker weet of je het goed doet, is het slim om iemand om hulp te vragen. Anderen zien vaak toch beter hoe je houding is dan jijzelf.

Als je het onder de knie hebt, kan je de intensiteit opvoeren. Weet je niet zeker of je dan het maximale eruit haalt? Doe de ‘praat test’: als je niet makkelijk in normale volzinnen kunt praten tijdens de oefeningen, dan heb je een lekker tempo te pakken!

Veel succes!