100% VASTBERADEN DOEN

Ha,

Dit is deel 2 (van 3) van de emailserie over mijn inzicht waarmee ik 18 kilo afviel en nog altijd slank blijf. Ik weet zeker dat dit inzicht ook voor jou de doorbraak is.

Als je de eerste mail niet (helemaal) hebt gelezen,
klik hier om dat alsnog te doen. 

Als je er klaar voor bent: laten we verder duiken in afvallen zonder dieet.

De vraag die ik beantwoord in deze mail is: welke mindset is essentieel om in actie te komen. Om het te DOEN en blijven DOEN.

De eerste, complete gamechanger is deze:

Je mag alles eten, ook lekkere dingen; juist de allerlekkerste dingen

Ja, dus ook chocola. En dan niet de pure, bittere variant die je eigenlijk helemaal niet zo lekker vindt. Maar de allerlekkerste variant die er bestaat voor jou.

Of de lekkerste wijn, die speciale Franse kaas, de overheerlijke ijskoffie of je favoriete chips. Het gaat om de dingen waar jij van houdt.

Maar waarom zou je dat eten?
Je wilt toch afvallen?

Tja, als even snel wat kilo’s verliezen je enige doel is, dan kun je het beste de komende 3 weken zo min mogelijk eten en drinken, dan verlies je die paar kilo wel.
Niet gezond, wel effectief.
Voor even tenminste…

Want.. die kilo’s zitten er 3 weken later gewoon weer aan.

Waarom?

Omdat een mens niet een leven lang kan afzien of streng zijn.

En omdat je lichaam beschermend reageert op een extreem kcal tekort.

Wil je werkelijk, blijvend slanker zijn?

Dan is het essentieel dat je anders gaat kijken naar afvallen.

Zoals Wayne Dyer zei: 

“Als je de manier waarop je naar iets kijkt verandert, verandert datgene waar je naar kijkt”.

Oftewel: als anders leert kijken naar afvallen, verandert afvallen voor jou.

Dan kun je wel degelijk succesvol gewicht verliezen

Dat betekent stoppen met focussen op alleen kilo’s en resultaat.

Werkelijk stoppen met diëten.

Maar genieten van lekker eten en van het proces.
Jezelf de tijd gunnen om slank zijn te leren.

Om een nieuwe manier van eten, bewegen en keuzes maken te ontdekken.

En daarmee uiteindelijk elk resultaat te behalen dat je wilt.

If you focus on results, you won’t change

If you focus on change, you will get results

In de kern draait afvallen altijd om minder eten en meer bewegen.

En dat DOEN gedurende langere tijd.

Dus wel degelijk minder eten, niet extreem weinig.
En je doet geen dieet, er zijn geen verboden-middelen.
Alles mag.

Gewoon eten wat je lekker vindt, veel meer genieten én stoppen met overeten.

Je switcht van en/en naar of/of.

Je maakt bewuste keuzes

Maar je wilt niet weten hoe moeilijk dit is voor veel ervaren diëters.

Ze zijn zo gewend aan afvallen door streng te zijn, lekkers uit te bannen en tijdelijk af te zien.

Ze weten niet eens precies meer wat ze nu het allerlekkerst vinden
Ze kunnen niet genieten, zonder schuldgevoel.

Zeker niet van iets ongezonds.

En nemen ze dan toch een keer iets ongeplands met veel suiker en vet… dan is de dag verpest. ‘Nou laat dan maar…. ‘
Ze switchen steeds tussen alles en niets.

Ze willen graag meer eten, maar mogen het niet.

Ze moeten streng zijn.

Maar… als je lekkers niet mag, als je niet durft te genieten van iets ongezonds, 

dan heeft eten jou in z’n macht.
En dat is zo zonde.

Want: het is maar eten.

Het heeft geen macht.

Jij gééft het die invloed. 

Of niet.

Want die macht, of beter gezegd: regie, pak je terug door weer werkelijk alles te mogen eten van jezelf.

Als je het MAG, heb je een KEUZE.

Iets mogen geeft vrijheid.

Keuzevrijheid.

Jij bepaalt.
Jij bent de baas over wat je in je mond stopt.

Je mag alles eten, je wilt het niet altijd

Je kiest bewust.

Wel het allerlekkerst, niet al het lekkers.

Ik vertel je graag meer over genieten van lekker eten en stoppen met dieetdenken, tijdens de komende gratis 3-daagse.

De tweede essentiële shift in je visie op afvallen heeft te maken met WILLEN.

De meeste mensen zien enorm op tegen een nieuwe afslankpoging.

Ze stellen uit.
Ze hebben geen zin om weer op te letten, streng te zijn.

Maar ja, ze MOETEN echt afvallen, die vreselijke kilo’s MOETEN eraf…

Tja, als je MOET afvallen omdat je anders niet goed genoeg bent is het heel moeilijk om succesvol door te zetten.
Omdat je dan al negatief bent bij de start.

Je hele kijk op afvallen is negatief: je moet afzien, streng zijn, het sneller en beter doen.

En lukt dat niet, dan geef je jezelf op de kop. Praat je jezelf naar beneden: 'jij kan dat niet'.

En daarmee wordt het hele proces nog negatiever, moeilijk en zwaar.

En dus stop je uiteindelijk.

Geloof me, het kan anders.
Ik weet uit eigen ervaring en uit ervaring in het begeleiden van duizenden afvallers, dat AFVALLEN LEUK IS EN LICHT 

als je stopt met denken in moeten en begint te denken in WILLEN.

Jij wilt een doel bereiken, jij wilt stoppen met machteloos overeten, jij wilt relaxed genieten van lekker eten, jij wilt slanker zijn, je wilt zijn fit zijn en deze zomer energiek, stralen op dat strand.

Dat WIL je niet omdat het moet, maar omdat je het waard bent.

Jij bent het 100% waard om goed voor jezelf te zorgen.

Om te mogen genieten, stralen, rennen, vrij zijn.

Als jij dat ook WILT,
dan kun je niet anders dan in ACTIE komen.

Het DOEN.

Met als eerste stap: je direct aanmelden voor de GRATIS challenge: 100% vastberaden DOEN, die 2 september start
(als je dat nog niet gedaan hebt)

Tijdens de 3-daagse ga ik verder in op WAT je dan precies eet voor blijvend resultaat.

En je ontdekt hoe ongelooflijk sterk en goed het voelt om voortaan te zeggen:

Ik mag alles eten (ook chocola en wijn), ik wil het niet altijd.
Want ik wil slanker zijn.

Meld je via de button hieronder aan, dan zie ik je de 2e om 20.00 uur in de eerste live workshop van deze nieuwe gratis 3-daagse: 

100% Vastberaden DOEN.

In de volgende mail (laatste) van deze serie vertel ik HOE jij jezelf (steeds weer) aanzet tot ACTIE; wat je ook denkt of hoe je je ook voelt.

We hebben contact!

Mieke

Ps. Meld je ook aan als je -onverhoopt- niet live bij de workshops kunt zijn. Alleen als je je aanmeldt krijg je na afloop van de live sessies de opnames ervan toegestuurd. Mis het niet. Lees er hier meer over, of meld je met één klik aan!