UNIEKE AANBIEDING: RUIM 100,- VOORDEEL KILO' S AFVALLEN ZONDER DIEET MÉT ELKE DAG CHOCOLA
**TIJDELIJKE AANBIEDING TOT EN MET 30 SEPT: Online training afvallen zonder dieet** VAL KILO'S AF, ZÓNDER DIEET OF DAGELIJKS ZWETEN IN DE SPORTSCHOOL
Ontdek hoe je alles eet wat je wilt, ook chocola en wijn, én die kilo's verliest. Jij mag alles eten, je wilt het niet langer.
Pak de werkelijke oorzaken achter je eetdrang aan. Duik in de psychologie achter je eetgedrag. Dat werkt voor altijd!
Gebaseerd op nieuwe theorie, uit mijn nieuwe boek
JE WEET HET ALLEMAAL WEL, JE MOET HET GEWOON EVEN DOEN....
Gezond koken, meer bewegen, geen derde wijntje nemen op die gezellige borrel en niet dat extra stukje kaas pakken dat er juist zo lekker uit ziet. Pfff.....
Je ziet er tegenop. Je hebt het al zo druk en je moet al zoveel in je drukke leven. Je hebt gewoon zin in dat lekkers.
Diep van binnen weet je natuurlijk heel goed, dat weer naar die kast lopen, toch naar de snackbar gaan en losgaan op de borrel in het weekend, je ook niet verder helpt....
Maar ja...
Als je moe bent en te druk, of het is zo gezellig, of je bent alleen thuis, Dan doe je het toch.
Je hebt de energie niet, het is niet het juiste moment én je mist de overtuiging dat het je nu gaat lukken. Je hebt al zoveel geprobeerd.
En dus praat je je eigen eetgedrag steeds goed: Het leven moet wel leuk blijven. Als het gezellig is, mag je het er een keer van nemen. Als het even lastig is, heb je wel wat lekkers verdiend en eerlijk: je hoeft vandaag niet hard te lopen, want je hebt even rust nodig. "Morgen", zeg je steeds: "Morgen begin ik echt".
Ik snap het. Heel goed zelfs. Ik deed dit zelf ook. Jarenlang.
En weet je wat het ergste is: als je niet ingrijpt, ga je steeds meer aan jezelf twijfelen. Je gaat geloven in gedachten als: 'ik heb alles geprobeerd, slank zijn zit er voor mij niet in' (arme-ik). Je geeft jezelf steeds meer op de kop: 'je hebt geen ruggengraat als het gaat om eten, drinken en bewegen. Het MOET beter, strenger en slanker' (arme-ik).
En ondertussen lekt je energie weg en verlies je de drive. Als jij dit enigszins herkent, dan is het logisch dat je negatief kijkt naar afvallen. Maar geloof me: ARME IK, BLIJFT TE DIK.
Het is tijd om op te staan! Zelf het heft in handen te nemen. De controle over je eetgedrag, je gewicht, je energie én je manier van denken over jezelf en afvallen op een hele effectieve, positieve en krachtige manier aan te pakken.
Dat kan jij ook. Ik help je er graag mee met mijn NIEUWE TRAINING Afvallen zonder dieet, voortbordurend op de theorie uit het boek Succesvolle afvallers diëten niet.
Ontdek hoe je weer mag genieten van lekker eten én kilo's kwijtraakt!
Elke dag chocola, 12 kilo eraf, het kan!
HOEVEEL VAN DEZE DINGEN ZIJN VAN TOEPASSING OP JOU?
Je hebt al zoveel geprobeerd, je gelooft er niet echt meer in
Je wil graag meer eten, je mag dat niet, je doet aan de lijn.
Je bent zo gewend aan denken in goed en fout eten dat je het heel moeilijk vindt om te genieten van lekkers, zonder schuldgevoel.
Je wilt eigenlijk geen geld meer uitgeven aan afvallen, omdat het uiteindelijk toch niet lukt.
Afvallen staat voor streng zijn, afzien en opletten. Zeg maar dag lekker en leuk leven...
Jij hebt levenslang
DIT ZEGGEN ANDERE DEELNEMERS
OVER MIJN AANPAK:
WETEN DAT IK HET ALTIJD TERUG KAN PAKKEN GEEFT ZO'N RUST
Ik laat me niet uit het veld slaan. Ik heb de regie nog onverminderd en houd het vertrouwen vast dat als IK BEPAAL ik het dan kan vasthouden. Ook met vakantie of weekendjes weg. Ik heb vanmiddag de docu op Netflix gekeken die je noemde. Why all diets fail. Het komt allemaal langs. Alles wat niet werkt. Ik heb't allemaal gedaan! Stiekem weet ik precies wat bij me past! Ik ben de baas over mijn lijf, over mijn leven en over wat ik wil eten. Alleen het ALLERlekkerste. En tuurlijk mag ik af en toe te veel eten. Dan pak ik de regie weer gewoon terug! Mooi wat je uitdraagt. Mooi hoe je dat doet.
Simone
STOPPEN MET DIEETDENKEN, MEER GENIETEN ÉN AFVALLEN!
Dag Mieke, dank je wel voor je goede feedback. Ik ga er mee aan de slag. Meer genieten van het eten en minder dieetdenken dus:)
Tialda
OVERETEN GAAT OM PATRONEN, DIE ZIJN ALTIJD BREDER HERKENBAAR IN JE LEVEN
Wow, spot on. Hoe jij mijn patronen achter eten doorziet vind ik echt knap. Hier heb ik echt wat aan. Niet alleen met het afvallen. Dank je wel.
Maria(-7 kilo)
Dit kun je verwachten als je je aanmeldt voor deze nieuwe, fantastische training.
# MODULE 1 - Klaar voor de start
In deze module
Ontdek je het geheim van slanke mensen. Ik leg uit hoe ik destijds 18 kilo afviel, mét elke dag chocola.
Daarnaast vertel ik hoe ik na een aantal jaren de regie terugpakte en van mijn vijftigste, mijn fitste jaar ooit maakte.
Ik leg uit hoe de training precies werkt
En hoe je de masterclass kunt volgen
# MODULE 2 - Zo werkt regie pakken op je eetgedrag
In deze module
Leer je hoe gedrag tot stand komt en dus ook je eetgedrag.
Hoe maakt een mens (slanke) keuzes en hoe creëer je nieuwe slanke gewoontes zodat je afvalt en slank blijft zonder al te veel discussie in je hoofd.
Ik leg je uit hoe jij je volle potentieel benut en er helemaal voor gaat, met fantastische resultaten.
Je legt je vast en besluit dat jij deze training tot een groot succes maakt. Jij bent verantwoordelijk voor jouw proces.
# MODULE 3 - Weten wat je werkelijk wilt geeft richting aan al je actie's
In deze module
Een groot verschil tussen succesvolle afvallers en mensen die maar wat aanmodderen is: weten wat je wilt bereiken. Een mens komt alleen in beweging, verandert alleen, voor een woest aantrekkelijk doel.
Wat zit er achter jouw kilodoel? Waar staat je gewicht voor? Wat maakt het belangrijk voor je?
Waarom wil je nu afvallen? Als het ook wel volgende maand kan, stel je uit...
Hoe houd je focus op je doel, zodat je werkelijk in actie komt, omdat je niets liever wilt. Omdat je er enthousiast van wordt en passie ervaart.
Ontdek hoe leuk het is om voor je zelf te kiezen!
# MODULE 4- Maak een basiseetpatroon: Eet alles wat je wilt, ook chocola en wijn, én val af!
In deze module
Hoeveel en wat wil jij het liefste eten als je afvalt
Hoe snel wil je afvallen? Jij brengt je doelen in balans met je eetpatroon.
Je ontdekt hoe je meer geniet van minder eten, zonder afzien en frustratie
Je ontwikkelt een lekker en houdbaar basis-eetpatroon waarmee je kilo's afvalt.
# MODULE 5- Ontdek Het geheim van slanke mensen: Hoe je alles mag eten, ook chocola en wijn, én afvalt!
In deze module
Bepaal je jouw omgang met eten en drinken op feestjes, borrels, vakanties, etentjes en meer. Wat werkt voor jou.
Stop met alles of niets eten: 'door de week gaat het wel, in het weekend ga ik los'
Ga je van al het lekkers naar alléén het allerlekkerst
# MODULE 6 - Kom in beweging
In deze module
Ontdek hoe ongelooflijk belangrijk meer bewegen is in een gezonde en slanke levensstijl (ook al verlies je er geen kilo door)
Experimenteer en kies een sport die je echt leuk vindt. Dat kan voor iedereen!
Intensiveer je dagelijkse beweging met slimme tips
Maak het leuk!
# MODULE 7- Nieuwe doelen vergen nieuwe dagelijkse gewoontes
In deze module
Jij begint klein en bewijst jezelf dat je consequent bent en het kan
Je bepaalt je dagelijkse regie-actie's. Die doe je wat er ook gebeurt
Jij zet jezelf elke dag aan. Je eet die kikker, hebt regie en begint elke dag goed.
# MODULE 8- Ontdek Het geheim van slanke mensen: wat kun je van hen leren
In deze module
Ontdek wat slanke mensen doen om af te vallen én slank te blijven
Ontdek de kracht van compenseren. Het geeft vrijheid én resultaat
Vier je successen. Niet alleen kilo's, maar ook je non-scale victories.
Succes is altijd een comninatie van prestatie én voldoening.
# MODULE 9- Hoe je veel minder eetdrang hebt door slimme keuzes
In deze module
Ontdek je dat afvallen veel makkelijker is als je je eet-triggers aanpakt. Je vermindert de eetdrang en hebt dus veel minder moeilijke momenten.
Vermijd triggers die je niet nodig hebt.
Maak je slimme aanpassingen in je omgeving
Ontwikkel je een afkeer van 'crap'. Die dingen die je te vaak neemt, zonder dat je het echt lekker vindt.
Daag je triggers uit en ontdek dat je veel meer kunt dan je dacht. Jij kiest echt slank en pakt regie. No matter what!
# MODULE 10-Jij gaat door!
In deze module
Leer je het belang van waarden. Ze geven richting, zijn nooit af en motiveren je altijd om in actie te komen en het eet-gedrag te kiezen waar jij blij van wordt.
Weet je dat: wat werkt, werkt!
Neem jij het besluit om nooit meer zwaarder te worden en door te zetten, No matter what!
# LIVE MASTERCLASS - Krijg live een enorme boost richting je doelen.
In de live masterclass
Elke eerste dinsdag van de maand geef ik live een speciale thema masterclass. Jij bent daar de volgende keer bij!
Ik behandel altijd een speciaal thema zoals: GRIT, Dag ARME-ik en Growth mindset.
Gemiddeld scoren deelnemers de masterclass een 9
Super leerzaam, inspirerend en geeft je een enorme boost richting dat droomgewicht en regie.
# Dagelijkse check-in om focus te houden
In de community
Acht weken lang, begin je dagelijks begin je de dag met het beantwoorden van een vraag in een groep met mede-deelnemers.
Dat maakt dat je dagelijks focust op je doel én het proces.
En dat maakt de kans dat je je aan de afspraken met jezelf houdt. direct vele malen groter.
**NIEUW** 4 x COACHING DOOR MIEKE
Nieuw bij de training is het coachuur
Je doet het zelf, maar je hoeft het niet alleen te doen. In de 8 weken dat je toegang hebt tot de community (de training zelf, blijft 2 jaar beschikbaar), nodigen we je uit voor 4 x een uur coaching.
Mieke organiseert om de week een coachuur in zoom waarin jij coaching kunt krijgen. Dat kan zijn: feedback op je basis-eetpatroon, tips voor regie-actie's, een confronterend gesprek over je excuses, meedenken met iemand anders die moeite heeft met het weekend of feestjes...
Alles is mogelijk, als jij erbij bent en jezelf laat zien.
Mieke is altijd eerlijk en scherp, ze kent alle patronen én alle excuses. Ze zegt wat je nodig hebt (ook als je dat liever niet hoort), altijd met jouw doel voor ogen en met respect. Dat is ongelooflijk nuttig en waardevol, daar heb je echt wat aan!
Je kunt deze sessies een maand terugkijken.
een gesigneerd exemplaar thuisgestuurd! (zodra het boek uit komt: eind december)
KIJK HOE ANDERE VROUWEN REGIE HEBBEN GEPAKT MET DEZE AANPAK
ANNEKE -17 KILO
AFVALLEN IS KIEZEN VOOR WAT JIJ WILT OP KORTE ÉN LANGE TERMIJN
Je gaat echt naar jezelf kijken en je eigen behoeftes en keuzes. Hoe kan het dat ik zulke slechte keuzes voor mezelf maak? Ik besloot mezelf op de eerste plaats te gaan zetten. Doordat ik die afspraak zo duidelijk maakte met mijzelf, is er geen terugval geweest. Doen en doorgaan. Ik kwam steeds dichter bij mezelf kwam en maakte eindelijk keuzes die goed voor mij waren. Ik voel me fantastisch!
ASTRID -19 KILO
VAN MORGEN BEGIN IK ECHT, NAAR NU DOEN!
In 2018 was ik op mijn allerzwaarst. Zo makkelijk als de hapjes erin gingen, zo makkelijk kwamen de kilo’s eraan. En elke keer zei ik: volgende week ga ik écht beginnen! Toen ik besloot een training te volgen, ging het roer om. Je verandert alleen als je NU DOET. Inmiddels ben ik al een jaar op gewicht, en van het slank zijn geniet ik nog iedere dag. Ik sta lachend voor de spiegel. Maatje 38? Dat had ik nooit durven dromen.
CLAUDIA -10 KILO
JEZELF DE MOEITE WAARD VINDEN IS DE BASIS VAN BLIJVENDE GEDRAGSVERANDERING
De grootste verandering die Mieke's methode mij heeft gebracht is dat ik mezelf weer de moeite waard ging vinden en véél liefdevoller naar mezelf ben geworden. Doordat ik mezelf liefdevoller ging behandelen had ik minder drang naar comfortfood en lukte het me om me aan mijn plan te houden. Ik ben het WAARD omdat te doen!
IK HEB DUIZENDEN VROUWEN ONLINE GETRAIND OM REGIE TE PAKKEN OP HUN EETGEDRAG.
NU IS HET JOUW BEURT OM BLIJVEND GEWICHT TE VERLIEZEN
Als je een coach zoekt om meer regie op je leven te krijgen betaal je zo 150,- per uur. En geloof me, je bent niet met één gesprek klaar.
Het is mijn missie om zoveel mogelijk vrouwen te helpen woest aantrekkelijk te zijn, zónder dieet. Met regie en humor. Ik geloof zo ontzettend in de kracht van regiepakken op je eetgedrag. Ik doe het zelf al 18 jaar. Met elke dag chocola ben ik nog altijd slank. En ja, dat werkt ook voor jou!
Ik weet inmiddels dat het voor veel hardnekkige diëters het bijna niet te geloven is, dat je gewoon chocola kunt eten en wijn kunt drinken terwijl je afvalt. Bovendien staan veel afvallers helemaal niet stil bij de werkelijke oorzaken achter hun eetgedrag. Ik zei vroeger ook altijd dat ik 'nu eenmaal een lekkerbek was zonder discipline op het gebied van lekker eten'. Nu weet ik: er zit altijd iets achter mijn eetdrang. En:
als honger niet je probleem is, is eten nooit de oplossing.
Ik geloof dat het ongelooflijk belangrijk is om verder te kijken dan het zoveelste dieet. Om te duiken in de achterliggende redenen van je gewicht. Dat betekent meer inzicht krijgen in de psychologie achter je (eet)gedrag. Pas als je je meer bewust bent, kun je regie pakken. Het gevolg daarvan op je gewicht, op het gevoel over jezelf en op je leven is ongelooflijk.
Deze basis-training is essentieel als eerste stap in je complete transformatie naar een slanke den voor altijd. Deze online training kost nu geen 197,-. (normale prijs) Maar slechts 97,-
Dat betekent 100,- voordeel Inclusief vele uren materiaal, de coachuren, de live masterclass, 8 weken dagelijkse check-in en contact in de community, inspiratiedatabase en 5 unieke bonussen t.w.v. 247 ...
IK BEN BENIEUWD: BEN JIJ ERBIJ?
Nu geen € 197,-
Maar slechts € 97,-
KILO'S AFVALLEN ZONDER DIEET
Tijdelijk (alléén tot 1 okt) 100,- voordeel! Jij valt hiermee af, zonder dieet:
Een online training met 10 modules en 39 videolessen en opdrachten gericht op blijvende eet-gedragsverandering.
4 x coaching van Mieke in een online coachuur
Een liveMASTERCLASS van Mieke met een speciaal thema zoals: flow, mindset, GRIT, voor jezelf kiezen en meer. Gemiddeld scoren deelnemers de masterclass een 9.
Inspiratiedatabase met heel veel artikelen en video's
Toegang tot een community met dagelijkse check-in zodat je focus houdt op je doel en het proces
Persoonlijke feedback op jouw hulpvragen en meer.
Met bovendien 5 GRATIS SUPER BONUSSEN t.w.v. 247,-!!!
START GEWOON MET DEZE TRAINING ZONDER RISICO, BEKIJK DE EERSTE FILMPJES EN MAILS, ZIE OF IK EN MIJN AANPAK JE AANSPREEKT. IS HET TOCH NIETS VOOR JOU? GEEN PROBLEEM, DAN MAIL JE GEWOON BINNEN 14 DAGEN NAAR INFO@MIEKEKOSTERS.NL EN DAN KRIJG JE JE AANSCHAFBEDRAG TERUG, ZONDER GEDOE. WIJ WILLEN HEEL GRAAG WERKEN MET ALLEEN TEVREDEN EN GEMOTIVEERDE DEELNEMERS!
NU TIJDELIJK MET 5 SUPER
BONUSSEN T.W.V. 247,-
BONUS #1: E-BOOK HET GEHEIM VAN SLANKE MENSEN
WAARMEE OOK JIJ DIRECT REGIE PAKT
t.w.v. 10.00 EUR.
Mieke's eerste boek en mega bestseller (> 150.000 verkocht) krijg jij direct als e-book. Zodat je je vast kunt inlezen.
je switcht van: Ik wil meer eten, ik mag het niet naar: Ik mag alles, ik wil het niet
Ontdek hoe Mieke 18n kilo afviel door het eetgedrag van haar slanke vriendinnen te kopiëren
BONUS #2: E-BOOK MET MEER DAN 50 LEKKERE EN LICHTE VAN XL NAAR S RECEPTEN
BALANS VINDEN EN AFVALLEN WAS NOOIT ZO MAKKELIJK
t.w.v. 29.95 EUR.
Super veel eet-inspiratie van ontbijt tot lunch, diner en tussendoortjes, slanke keuzes maken kan altijd
Ontdek dat lekker eten en afvallen echt goed samengaat
Ontbijt je met een XL, dat compenseer je met een XS lunch. Balans vinden en genieten was nog nooit zo makkelijk
Dé code om flexibel en zonder schuldgevoel te genieten van het allerlekkerst én af te vallen.
BONUS #3: TEMPLATES VAN BASIS-EETPATRONEN SUCCESVOLLE AFVALLERS
TER INSPIRATIE OM JE EIGEN BASIS-EETPATROON TE ONTWIKKELEN
t.w.v. 67.00 EUR.
Ontdek hoe succesvolle afvallers het hebben aangepakt en krijg verschillende voorbeelden van basis-eetpatronen
Met deze templates krijg jij een schat aan inspiratie voor je eigen basis-eetpatroon
Het geeft inzicht en duidelijkheid in hoe het werkt voor succesvolle afvallers. Wat werkt werkt, kijk wat jij hiervan kunt leren. Ook in de community vind je veel voorbeelden én mijn reactie daarop.
BONUS #4: EXCLUSIEVE MASTERCLASS OVER DE 6 REGIESLEUTELS
JE ONTDEKT IN DEZE SPECIALE MASTERCLASS WAT DE REGIESLEUTELS ZIJN WAARMEE JE REGIE OP JE EETGEDRAG PAKT EN HOUDT
t.w.v. 97,00 EUR.
Ontdek de 6 sleutels waarmee je regie pakt en houdt
Deze masterclass, speciaal voor deelnemers aan deze training, geeft richting, duidelijkheid en heel veel inzicht
Je weet wat je te doen staat, wat jij te ontwikkelen hebt om steeds opnieuw regie te pakken en dat leuk te vinden
Met heel veel concrete voorbeelden van mij zelf én van andere succesvolle en tevreden afvallers
BONUS #5: CHECKLIST ARME-IKJES
ZELFBEWUSTZIJN; WETEN WAT JE MEEST GEBRUIKTE EXCUSES ZIJN, IS HET BEGIN VAN VERANDERING
t.w.v. 47,-
Verandering bestaat uit 2 stappen: zelfbewustzijn en verantwoordelijkheid nemen
Met deze checklist krijg je direct inzicht in jouw belangrijkste arme-ik gedachten.
Hoe meer je er herkent, hoe beter! Daar kun je wat mee.
WELKE VAN DEZE RESULTATEN VIND JIJ HET MEEST INSPIREREND?
VAN ETEN OMDAT HET ZO GEZELLIG IS IN HET WEEKEND, NAAR REGIE EN -17 KILO
Zodra het weekend was, en dat was voor mij op donderdagavond, trok ik een fles wijn open en at ik daarbij de nodige chips. Zo ging ik het weekend dan gezellig door en hoewel ik maandag wel weer ‘gewoon’ kon doen, viel ik gene kilo af. Sterker nog, ik kwam aan. Dat patroon heb ik doorbroken, ik ben 17 kilo kwijt en dat is veel gezelliger en echt beter voor mezelf zorgen.
Annemiek -17 kilo
ALS IK ME ERGENS ROT OVER VOELDE, GREEP IK NAAR DE CHOCOLA, ALS IK BANG WAS CHIPS EN ALS IK BLIJ WAS WIJN. NU PRAAT IK ÉN BEN IK 20 KILO KWIJT
Het grootste verschil met vroeger is, is dat ik nu niet meer hoef te eten om mijn emoties te uiten. Vroeger greep ik altijd naar eten als ik onrust of emoties had. Nu kan ik het beter benoemen als ik ergens mee zit. Laatst was er nog een privésituatie waarin het belangrijk was waarin ik mijn gevoelens uitte. In plaats van naar de zak te grijpen, die reep chocola te verslinden of wat glazen wijn achterover te slaan, praatte ik erover met mijn man. Dat is een verandering waar ik zo ontzettend blij mee ben!
Corina -20 kilo
NA AL DIE DIETEN GENIET IK NU VAN LEKKERS ZONDER SCHULDGEVOEL. IK KAN HET NOG BIJNA NIET GELOVEN; ZO SIMPEL KAN AFVALLEN ZIJN
Mieke's methode heeft mij echt geholpen, ik ben maar liefst 20 kilo afgevallen. Ik ben nu zo'n slanke den die gewoon lekker eet. Ik loop in mijn hoofd alleen nog wat achter en pak nog steeds maat 40 of 42 als ik ga winkelen, maar dat hoeft helemaal niet meer. Ik pas gewoon maatje 36-38. Mijn eetgedrag is inmiddels ‘onbewust bekwaam’. Ik geniet van het allerlekkerst en blijf slank.
Eva -25 kilo
SAMENGEVAT ZIT HET DUS ZO:
Als je nu start met de nieuwe training Afvallen zonder dieet...
Switch je van: Ik wil meer eten, ik mag het niet
Naar: IK MAG ALLES, IK WIL HET NIET
Dat betekent lekker eten én afvallen. Zonder dieet maar met REGIE op je eigen eetgedrag.
Minimaal 2 jaar toegang tot de online training, met de videolessen en opdrachten. Je doet alles op je eigen tempo.
De training maak je volledig in je eigen tijd, toegankelijk en eenvoudig via je computer of App op je telefoon of tablet. Gewoon thuis. Je hebt minimaal 2 jaar toegang tot de lessen en opnames. Herhalen kan dus altijd! En herhalen is de basis om vaardigheden te leren.
4 x uitnodiging voor een coachuur en een live MASTERCLASS van Mieke,
De coachuren zijn jouw kans om gecoacht te worden, feedback te krijgen en met nieuwe inzichten echt verder te komen. De masterclass heeft een speciaal thema zoals: flow, mindset, GRIT, voor jezelf kiezen en meer. Gemiddeld scoren deelnemers de masterclass een 9.
Extra's dagelijks check-in, inspiratiedatabase en recepten
Dagelijks check je even in en sta je stil bij jouw proces, jouw doel, jouw actie's.Je houd focus. Op training.miekekosters.nl vind je lekkere recepten en de antwoorden op jouw vragen.
BONUS #1 - e-book Het geheim van slanke mensen
BONUS #2 - 50 super lekkere en lichte Van XL naar S recepten
BONUS #3 - Templates van basis-eetpatronen succesvolle afvallers
BONUS #4 - Exclusieve masterclass over de 6 regiesleutels
BONUS #5 -Checklist meest voorkomende arme-ik gedachten
TIJDELIJK MEER DAN 50% KORTING
HET IS TIJD OM EEN KEUZE TE MAKEN
Laten we eerlijk zijn. Als je nu kiest voor niets doen, dan verandert er niets.
Dan blijf je in je eentje aanmodderen, ben je in je hoofd heel veel bezig met eten en afvallen, zonder dat je een kilo verliest.
Maar als jij zeker weet dat je wilt afvallen, dat je die extra kilo's zat bent, dan is de keuze duidelijk: Spring, duik erin, kijk verder dan het zoveelste dieet. Start met het aanpakken van de oorzaken achter je eetdrang en gewicht.
Stop met lijnen en start met meer genieten én werkelijk blijvend afvallen!
WAT KIES JIJ?
Kies jij ervoor WOEST AANTREKKELIJK te zijn
klik dan hieronder en doe mee.
Geen € 197,-
Nu slechts € 97,-
KILO'S AFVALLEN ZONDER DIEET
Tijdelijk (tot en met 12 mei) 100,- voordeel! Jij valt hiermee af, zonder dieet:
Een online training met 10 modules, 39 videolessen en opdrachten gericht op blijvende eet-gedragsverandering.
4 x coaching van Mieke in een online coachuur
Een liveMASTERCLASS van Mieke met een speciaal thema zoals: flow, mindset, GRIT, voor jezelf kiezen en meer. Gemiddeld scoren deelnemers de masterclass een 9.
Inspiratiedatabase met heel veel artikelen en video's
Toegang tot een community met dagelijkse check-in zodat je focus houdt op je doel en het proces
Persoonlijke feedback op jouw hulpvragen en meer.
Met bovendien 5 GRATIS SUPER BONUSSEN t.w.v. 247,-!!!
OMDAT IK GRAAG ZO DUIDELIJK MOGELIJK BEN, HIER DE ANTWOORDEN OP DE MEEST GESTELDE VRAGEN
WAT MAAKT DAT DEELNEMERS AAN JOUW TRAININGEN ZO SUCCESVOL ZIJN (IN DE REVIEWS)?
Ik geef je een stap-voor-stap aanpak, met inspirerende én onderbouwde videolessen. Gebaseerd op bewezen effectieve theorieën uit de cognitieve gedragstherapie, mijn eigen ervaring én mijn jarenlange ervaring in het begeleiding van afvallers. Dat zorgt ervoor dat je echt anders naar afvallen en jezelf gaat kijken. Niemand kan een leven lang afzien. Alleen als je het leuk gaat vinden én je blijft genieten van lekker eten, is het houdbaar voor altijd.
IK HEB AL ZOVEEL GEPROBEERD, HOE WEET IK DAT DIT WEL WERKT VOOR ME
Juist omdat je al zoveel geprobeerd hebt, merk je al snel dat mijn aanpak totaal anders is dan alle andere diëten. Het gaat niet om wat je eet. Ik ben niet je moeder die je een tweede koekje verbiedt. Daar geloven wij niet in. Ik geloof in eigen regie, in je eigen keuzes maken omdat jij dat zo wilt. Daar gaat het om. Staan voor jouw doel, voor wie jij bent en die volwassen eet-relatie ontwikkelen, daar kan ik je bij helpen.
IK HEB HELEMAAL GEEN ERVARING MET DIETEN, IS DIT DAN WAT VOOR MIJ
Jazeker, des te beter. Met onze aanpak pas je je issue met je gewicht en eetgedrag direct bij de kern aan, zonder dieet. Dat is effectiever en vooral houdbaar voor altijd. Je ontwikkelt een manier van eten die bij jou past. Voor altijd.
IK BEN VEGETARISCH / IK EET GEEN KOOLHYDRATEN/ IK DOE AAN IF / IK BEN ALLERGISCH VOOR... PAST JOUW METHODE DAN BIJ MIJ
In mijn programma's kijken we niet zozeer naar wat je eet. Je eetpatroon is volledig je eigen verantwoordelijkheid. Jij bepaalt zelf welke manier van eten het beste bij je past. Wel ondersteunen we je in het maken van een basis-eetpatroon. Omdat, dat zo ontzettend effectief is. We beginnen bij de basis en dat is wel degelijk wat je in je mond stopt en hoeveel je beweegt. We hebben geen vaste menu’s, ik ben niet je moeder die je een tweede koekje verbiedt, en er is geen verbodenmiddelenlijst. Jij kiest zelf. Wij helpen je alleen die effectieve eetrelatie vorm te geven.
IK GELOOF ER EERLIJK GEZEGD NIET IN DAT IK OOIT NOG SLANK WORDT
Dan ben je niet de enige. Het punt is dat veel mensen hun eetgedrag juist te veel laten leiden door wat ze voelen of denken. Regie pakken betekent je eigen eetgedrag kiezen ongeacht je gedachten en gevoelens. Laten we eerlijk zijn: je hebt ook niet altijd zin om de afwasmachine uit te pakken en toch doe je het omdat de troep anders morgen nog erger is. Zo gaat het ook met afvallen. Je hebt niet altijd zin om de zak chips weg te leggen en toch doe je dat omdat je slanker wilt zijn. Je gelooft niet altijd dat je slank kunt worden, en toch kun je prima naar buiten gaan voor een wandeling of rondje hardlopen. Als je je richt op je REGIE ACTIE'S dan groeit dat vertrouwen in het proces en in jezelf. Bewijs aan jezelf dat al je twijfels onterecht zijn: OUTWORK YOUR SELFDOUBT Kies voor jezelf en je doelen en kom in actie. Dan groeit dat zelfvertrouwen enorm.
IK BEN ZO GEWEND AAN DIETEN, IK DENK ALTIJD: DIT MAG IK NIET
Het is zo normaal om over afvallen en regie pakken te denken in termen als afzien, zwaar, ik mag geen lekkers. Terwijl ik heilig geloof dat afvallen met regie, oftewel echt voor jezelf kiezen, juist fantastisch is. En ja, als je dan toch minder eet, eet dan in ieder geval dingen die je heel lekker vindt. Dat doen slanke mensen ook. En dat is houdbaar voor altijd. Afvallen op deze manier is zelfs heel leuk en interessant. Omdat je jezelf ontwikkelt, je dikke patronen doorbreekt en kiest voor wat je zelf het allerliefst wilt. Dat geeft een fantastisch gevoel en is 1000x leuker dan iedere keer machteloos overeten.
IK HEB AL MEERDERE TRAININGEN VAN JOU GEVOLGD, IS DEZE CURSUS DAN GESCHIKT VOOR ME.
In deze nieuwe training behandel ik de basis van Afvallen zonder dieet. Op basis van de aanpak in mijn nieuwe boek. Die aanpak is wel degelijk wat anders dan in Het geheim van slanke mensen en Skinnyminds. Maar er zitten ongetwijfeld ook bekende tips en adviezen tussen. Het idee van regie pakken én lekker eten is tenslotte nog altijd hetzelfde. De nieuwe training is dus sowieso geschikt voor nieuwe afvallers. Voor de meer ervaren deelnemers geldt dat veel mensen het juist fijn vinden om af toe terug te gaan naar de basis. Om de puntjes op de i te zetten qua basis-eetpatroon, mindset en beweegplan. Bovendien heb je als je meedoet toegang tot een live masterclass van mij; daarvan krijg je enorme boost om het nu voor altijd aan te pakken én door te zetten. Wil jij je liever verder verdiepen, dan is de complete training mét persoonlijke coaching: REGIE TOTAAL- NEXT LEVEL wellicht beter geschikt (start 3 x per jaar).
HOEVEEL TIJD BEN IK KWIJT AAN DEZE TRAINING
Je doet de training volledig in je eigen tijd, wanneer jij wilt. Je kunt het doen in een weekend, of in 2 maanden. Het is het allerbelangrijkst dat je niet alleen leest en video's bekijkt, maar dat je de theorie daadwerkelijk toepast in de praktijk en dat je de opdrachten maakt. Dat kost tijd. Ik raad altijd aan om ongeveer een uur per week vrij te plannen voor de lessen. Bovendien: het is de bedoeling dat je de komende tijd dagelijks stilstaat bij jouw proces, je doel, je regie-actie's en je eetpatroon en dat je in actie komt. Maar dat is vooral heel erg leuk en motiverend.
IK DENK PAS NA, ALS HET LEKKERS AL OP IS, HOE KAN IK DAT DAN VERANDEREN?
Om iets in je mond te stoppen, moet je verschillende handelingen verrichten. Naar de kast lopen, eten pakken, het in je mond stoppen. Dat betekent ook dat er vele momenten zijn waarop je wel degelijk na kan denken over wat je doet. En of overeten werkelijk is wat je wilt. Je bent alleen zo gewend om die stem in jezelf te negeren en gewoon door te eten, dat het voelt alsof het eten onbewust gaat. Maar dat is ook een excuus. In mijn trainingen ga je steeds beter stilstaan bij jezelf. Je zet die extra stap en word bewuster van je eigen eet-gedrag én excuses. Pas als je inzicht krijgt in je eigen keuzes en argumenten, kun je ze veranderen.
ALS JE NIET FOCUST OP DE WEEGSCHAAL, HOE BEPAAL JE DAN OF JE SUCCESVOL AFVALT
In de trainingen die ik geef kijken we altijd naar de weegschaal én naar zogenaamde non-scale-victories. Hoe jij je voelt over jezelf wordt namelijk niet zozeer bepaald door wat je weegt, maar vooral door wat je doet. Als jij je richt op je eet-gedrag, en je bent daar trots op dan volgt de weegschaal ook. Ik geloof heilig: If you focus on results, you won't change, if you focus on change, you will get any result you want.
search
search
search
search
search
search
IK KRIJG WEKELIJKS DIT SOORT EMAILS VAN DEELNEMERS MET ONGELOOFLIJKE RESULTATEN
Hoi Mieke,
Niks voor mij om een mail te sturen en toch doe ik het! Omdat ik dankjewel wil zeggen voor het weer simpel maken van eten.
15 jaar geleden viel ik heel veel af na de geboorte van mijn jongste, ik deed dit met een dieet, de kilo's vlogen eraf. Toen raakte ik in een stressvolle periode en ging het allemaal vanzelf, ik kon eten wat ik wil en viel door de stress toch af. Daarna kwam ik in rustiger vaarwater en steeg m'n gewicht. Ik dacht nergens meer over na, maar at. Daarna kwam de strijd terug. Opnieuw jarenlang dieten en struggelen met afvallen, denken dat ik het allemaal goed deed. Ik wist immers hoe het moest, ik had het al eens gedaan, ik heb zelfs een diploma behaald om zelf mensen te helpen afvallen.
Toch lukte het maar niet, ik kwam steeds meer aan. Op een gegeven moment heb ik echt mijn kop in het zand gestoken. En daar waren ‘ineens’ 16 hele kilo’s extra, hoe dan? Ik was de wanhoop nabij, de hoeveelheid die eraf moest was om moedeloos van te worden.
En daar kwam jij voorbij op mijn tijdlijn.
Ik ben je podcasts gaan luisteren, heb je boek opgezocht, de startcursus gedaan! De struggle is er niet meer, ik geniet van wat ik weet, ben bijna 9 kilo kwijt en verheug me op de laatste 7….vandaar deze mail! Dankjewel voor het simpel houden van afvallen, het plezier terug vinden in eten en me weer lekker voelen in alles wat met eten, bewegen en mijn lijf te maken heeft!
Krista
Nu geen € 197,-
Maar slechts € 97,-
KILO'S AFVALLEN ZONDER DIEET
Tijdelijk 100,- voordeel! Jij valt hiermee af, zonder dieet:
Een online training met 10 modules en 39 videolessen en opdrachten gericht op blijvende eet-gedragsverandering.
4 x coaching van Mieke in een online coachuur
Een liveMASTERCLASS van Mieke met een speciaal thema zoals: flow, mindset, GRIT, voor jezelf kiezen en meer. Gemiddeld scoren deelnemers de masterclass een 9.
Inspiratiedatabase met heel veel artikelen en video's
Toegang tot een community met dagelijkse check-in zodat je focus houdt op je doel en het proces
Persoonlijke feedback op jouw hulpvragen en meer.
Met bovendien 5 GRATIS SUPER BONUSSEN t.w.v. 247,-!!!
